Рецепт Торт муравейник без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт муравейник без выпечки

Печенье, овсяное, сухая смесь	600 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	180 г
Сметана 20% жирности	100 г
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)	380 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	75 г
Изюм, золотистый, без косточек	75 г
Грецкий орех	55 г
Лещина (лесной орех)	40 г
Миндаль	35 г
Цукаты	150 г
Шоколад сладкий	48 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт муравейник без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	451.5 ккал	1684 ккал	26.8%	5.9%	373 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.7%	1267 г
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%	9.4%	235 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	5.5%	406 г
Углеводы (общие)	49.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	1.9%	1176 г
Вода	12.6 г	2273 г	0.6%	0.1%	18040 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	104.7 мкг	900 мкг	11.6%	2.6%	860 г
Ретинол	0.071 мг	~
бета Каротин	0.205 мг	5 мг	4.1%	0.9%	2439 г
бета Криптоксантин	0.461 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.014 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	1.4%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	2.5%	870 г
Витамин В4, холин	29.62 мг	500 мг	5.9%	1.3%	1688 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	2%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	0.9%	2564 г
Витамин В9, фолаты	35.489 мкг	400 мкг	8.9%	2%	1127 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	0.9%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	1.22 мг	90 мг	1.4%	0.3%	7377 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	0.4%	5076 г
Витамин D3, холекальциферол	0.047 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.602 мг	15 мг	10.7%	2.4%	936 г
Витамин Н, биотин	0.474 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	10549 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.3%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.2606 мг	20 мг	6.3%	1.4%	1587 г
Ниацин	0.321 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	326.7 мг	2500 мг	13.1%	2.9%	765 г
Кальций, Ca	101.8 мг	1000 мг	10.2%	2.3%	982 г
Кремний, Si	4.302 мг	30 мг	14.3%	3.2%	697 г
Магний, Mg	45.06 мг	400 мг	11.3%	2.5%	888 г
Натрий, Na	219.88 мг	1300 мг	16.9%	3.7%	591 г
Сера, S	52.97 мг	1000 мг	5.3%	1.2%	1888 г
Фосфор, P	155.5 мг	800 мг	19.4%	4.3%	514 г
Хлор, Cl	6.25 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	36800 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52 мкг	~
Бор, B	20.4 мкг	~
Ванадий, V	4.15 мкг	~
Железо, Fe	2.244 мг	18 мг	12.5%	2.8%	802 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	17442 г
Кобальт, Co	0.917 мкг	10 мкг	9.2%	2%	1091 г
Литий, Li	1.057 мкг	~
Марганец, Mn	0.5917 мг	2 мг	29.6%	6.6%	338 г
Медь, Cu	126.47 мкг	1000 мкг	12.6%	2.8%	791 г
Молибден, Mo	1.641 мкг	70 мкг	2.3%	0.5%	4266 г
Никель, Ni	14.075 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	1.6 мкг	~
Селен, Se	5.083 мкг	55 мкг	9.2%	2%	1082 г
Стронций, Sr	1.41 мкг	~
Титан, Ti	1.27 мкг	~
Фтор, F	28.92 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13831 г
Хром, Cr	3.08 мкг	50 мкг	6.2%	1.4%	1623 г
Цинк, Zn	0.6842 мг	12 мг	5.7%	1.3%	1754 г
Цирконий, Zr	0.96 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.766 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.6 г	~
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Сахароза	9.8 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аргинин*	0.273 г	~
Валин	0.18 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.136 г	~
Лейцин	0.257 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.088 г	~
Заменимые аминокислоты	0.052 г	~
Аланин	0.132 г	~
Аспарагиновая кислота	0.264 г	~
Глицин	0.172 г	~
Глутаминовая кислота	0.823 г	~
Пролин	0.231 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.079 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	12.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.93 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.151 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.339 г	~
6:0 Капроновая	0.168 г	~
8:0 Каприловая	0.092 г	~
10:0 Каприновая	0.215 г	~
12:0 Лауриновая	0.242 г	~
14:0 Миристиновая	1.11 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.073 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	1.788 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.499 г	min 16.8 г	50.6%	11.2%
14:1 Миристолеиновая	0.186 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.309 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.487 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.384 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.081 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.063 г	от 11.2 до 20.6 г	27.3%	6%
18:2 Линолевая (ud)	2.545 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.032 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.318 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.085 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.068 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.06 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.017 г	~

Энергетическая ценность Торт муравейник без выпечки составляет 451,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	451.5 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	23.8 г	-%
	Углеводы	54 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	12.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МУРАВЕЙНИК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Торт муравейник без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином B2 - 11,5 %, калием - 13,1 %, кремнием - 14,3 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 19,4 %, железом - 12,5 %, марганцем - 29,6 %, медью - 12,6 %

Чем полезен Торт муравейник без выпечки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт муравейник без выпечки, калорийность 451,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт муравейник без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

«Мой » варенье пектиновое с яблоками и крем-брюле

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе