Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе ягодное
| Смородина черная | 100 г |
| Вишня | 117 г |
| Вода | 200 г |
| Желе, сухая смесь | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 9.9% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.3% | 1333 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.893 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.6 мг | 90 мг | 52.9% | 94% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2163 мг | 20 мг | 1.1% | 2% | 9246 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.74 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.1% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 5107 г |
| Кремний, Si | 23.823 мг | 30 мг | 79.4% | 141% | 126 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 6.2% | 2847 г |
| Натрий, Na | 53.3 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.3% | 2439 г |
| Сера, S | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10823 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 5.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 40210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 4.3% | 4245 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 20.1% | 884 г |
| Литий, Li | 0.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 5.5% | 3252 г |
| Медь, Cu | 64.64 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 11.5% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 6.72 мкг | 70 мкг | 9.6% | 17.1% | 1042 г |
| Никель, Ni | 4.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.853 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6448 г |
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7872 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.0677 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 17725 г |
| Цирконий, Zr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 56,3 кКал.
- Порция = 229 гр (128.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 12.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 83.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНОЕ
Желе ягодное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 52,9 %, кремнием - 79,4 %, кобальтом - 11,3 %
Чем полезен Желе ягодное
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Круассан миндальный
- Горошек
- Салат с о свеклой
- Узбексий плов
- Боул с горбушей и брокколи
- Перепелиные яйца
- Какао Mehmet Efendi
- Тыквенные колобки
- Запеканка
- ХОНДРОПРОТЕКТОР EXTRIFIT JOINT GUARD FLEXAIN
- Картофель тушёный с луком и морковью•
- Салат-намазка "Авокадо, сыр, орехи"
- Фисташковый мусс
- Винегрн
- Чёрный хлеб Друва
- Сырник
- Протеин
- Джем вишневый махеев
- Сок овощефруктовый «Детокс 05»
- Творог талицкий 0%
- Доширак
- Трайфл с пряным печеньем абрикосом и шоколадом
- Овощной салат Леон
- Мясо по французски
- Салат Лосось со сливочным сыром
- Творожные оладушки с тыквой
- Оладьи из фарша форели
- Салат греческий
- Конфета фисташка
- Джем "Лесные ягоды" Иван - Поле
- Крем
- Чахохбили из куриных бедер
- Суп рыбный из консервы
- Кофе с молоком новый 19,11,21
- Компот Витаминка зимняя
- Зачинц
- Грибной суп-пюре
- Мука 'Семола"
- Винегрет
- Щи на курином бульоне
- Тыквенное пюре
- Хлеб " Тигровый"
- конфеты из кокоса
- Котлети 309
- Печень куриная с луком, тушеная со сметаной
- Запеканка
- Кето - ореховые конфеты
- Индейка в сливках
- Шоколад ozers 77.7
- Батончик lion
- Сыр творожный 60% м.д.ж
- Лодочка из куриной грудки с овощами
- Йогурт с клубникой
- Каша гречневая
- Овсяноблин на ряженке
- Десерт Наташкин-21
- Котлеты фарш=картофель
- Суп лечо
- Салат из куриной печени
- Капустный микс
- соус Провансаоь легкий
- Лечо
- Стейк из индейки
- Полівіт-магній
- Хлеб из зеленой гречки
- Говядина сырая
- Безглютеновые оладьи из кабачков
- Коктейль тирамису
- Смесь картофель с травами
- Брокколи запечённая с сыром
- Курица с грибами и овощами
- Салат с тунцом
- Фасоль стручковая
- Творожный кекс
- Бисквит шоколадный Фаворит
- Овсяная каша
- Творожный кекс
- Пирожное картошка
- Винегрет
- Котлеты Ермолино на масле
- Рис карри с овощами и бедром индейки
- батончик бомббар кокосовый
- Коржи Наполеон
- Хмели-сунели
- Курица (кусочки) с овощами и грибами в духовке - кето
- 211119 ПИЦЦА С БАКЛАЖАНАМИ КУРИЦЕЙ
- Салат Цезарь низкокал
- Пельмени «Мишутка» с мясом индейки
- Заварной крем Наполеон
- Пирожное бисквитное с молочной начинкой «Медвежонок Барни»
- ПП хачапури кукур
- протеин батон CMT
- Салат помидор с огурцом (без масла)
- Горбуша запечённая в фольге с луком и укропом.
- Запеканка с курицей
- Компот из кураги
- Сатью из цыплёнка с овощами и кукурузой
- Шарлотка
- Картошка с курицей в духовке
- Котлета из трески
Метки: Как приготовить Желе ягодное, калорийность 56,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
