Рецепт Суп со свеклой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп со свеклой
| Вода | 700 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки | 0 г |
| Свекла, вареная, с солью | 0 г |
| Фасоль консервированная | 240 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чечевица | 0 г |
| Бульон куриный | 0 г |
| Капуста квашеная | 0 г |
| Лимон | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде | 200 г |
| Свекольник на зиму | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп со свеклой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.1% | 1407 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2696 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 12.23 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.966 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 41408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.124 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6628 мг | 20 мг | 3.3% | 4.3% | 3018 г |
| Бетаин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.1 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.1% | 4230 г |
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16051 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 1.3% | 10152 г |
| Натрий, Na | 274.42 мг | 1300 мг | 21.1% | 27.2% | 474 г |
| Сера, S | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.8% | 2678 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 412.33 мг | 2300 мг | 17.9% | 23.1% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 14876 г |
| Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 1.3% | 9709 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 11.4 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Молибден, Mo | 1.531 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.8% | 4572 г |
| Селен, Se | 5.78 мкг | 55 мкг | 10.5% | 13.5% | 952 г |
| Фтор, F | 48.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8283 г |
| Цинк, Zn | 0.2855 мг | 12 мг | 2.4% | 3.1% | 4203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.265 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.927 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.098 г | min 16.8 г | 6.5% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свеклой составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 84.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СО СВЕКЛОЙ
Суп со свеклой богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 17,9 %
Чем полезен Суп со свеклой
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад молочный Ritter sport
- Творожная запеканка с манкой и творогом 5%
- Творожный десерт
- Печенье без сахаоа
- Винегрет 1
- Шоколад горький с начинкой с пюре из черной смородины
- Овсянка на молоке
- Густой йогурт грильяж с вишней
- Фрикадельки в сливочном соусе
- Сыр черкасский
- Икра сазана сушеная 1шт-7г
- Печёночный пирог
- CARTILA MSM Германия
- Макароны [Pasta Deluxe]
- Говядина тушеная с капустой
- Салат с зеленью
- Морковь со спаржей по-корейски
- сок манго
- Pineapple filled Pie
- батончик овсяный яблоко с корицей
- Картошка со свининой
- Козий сыр (светлый)
- Щука с кабачком
- Чай матча латте
- Суп из красной фасоли
- Крем чиз
- Чай матча латте заваренный
- Запеканка из цв капусты и рыбы
- Хумус с морковью
- Куриная грудка в соусе терияки
- Мясная подлива
- Protein cookie Bubble gum
- Пророщенная гречка
- Srim Omlet with rice 7-11
- Какао 22.11
- Вафли 365 дней с ароматом шоколада 200 г 10 шт
- Крупа пшено шлифованное
- Лагман столовский
- Суп Харчо из индейки
- Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL
- Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL
- Шоколад Бабаевский горький
- Кедрокофе с цикорием
- Кокосовая паста
- Usn
- Тажин с фетой
- Галушки
- Магний BioMagnesium
- Usn
- Оливье
- Батончик с высоким содержанием протеина и экстрактом гуараны "мокко" rex
- Салат с желудками
- Тушеная капуста
- Бизнес ланч рыба рис
- Капуста тушеная моя
- Пиво "Мэри, иди домой"
- Протеин
- Лагман жидкий столовский
- Запеканка творожная с сыром
- Спагетти с курицей и овощами
- Смесь бобовая Bravolli, суп-пюре
- Творожный сыр Cremerie
- Запеканка манная
- Суп с галушками
- Форель слабо соленая и капуста романеско
- протеин+бцца
- Рис бурый отварной
- Суп-пюре из чечевицы
- Тефтели из фарша и гречки
- Сыр маскарпоне
- Низкокалорийный сироп Банан
- Бульон на свиных ребрах
- Омлет в микроволновке с помидором
- Пирог с рыбой
- Цветная капуста в духовке
- Суп по-итальянски
- Холодец
- Салат с сайры
- гейнер+бцца
- Террин мираторг
- степ микс
- Майонез
- Майонез
- Зеленая гречка, отварная
- Творожная запеканка моя с брусникой
- Сырники без муки и манки мои
- Lasagne 21-11-21
- Пшенная каша
- Мексика
- Селедка под шубой
- Суп-пюре из бобовых (без картошки)
- таблетка
- творог станция молочная 9%
- Птитим с говядиной и белыми грибами
- Овощи припущенные
- Омлет обогащённый соевым белком
- Шоколад коммунарка трюфельный элит горький
- Свекольник {мой}
- Сельдь под шубой
- колбаса вареная вег.
Метки: Как приготовить Суп со свеклой, калорийность 77,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп со свеклой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень
101.3
8
6.4
2.6
10
Лепешки из капусты Брокколи домашние
137.1
6
3.5
19.4
9
Вишнево - молочная пироженка
130.9
12.3
3.7
5.2
0
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
Интересные блоги
