Рецепт Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13)
| Овсяные хлопья геркулес | 195 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 82 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 34 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 177 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Апельсин | 200 г |
| Сахар песок | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8.3% | 661 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.6% | 1514 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 6.3% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6% | 909 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.9% | 1879 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.5% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 53.14 мг | 500 мг | 10.6% | 5.8% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 3.7% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.441 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 7.6% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 10.1% | 544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 10.89 мкг | 50 мкг | 21.8% | 12% | 459 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9638 мг | 20 мг | 14.8% | 8.1% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.91 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.1% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 3.8% | 1434 г |
| Магний, Mg | 46.8 мг | 400 мг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Натрий, Na | 41.34 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Сера, S | 103.74 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.7% | 964 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 11.7% | 469 г |
| Хлор, Cl | 74.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 4.6% | 1205 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 18% | 304 г |
| Марганец, Mn | 1.0395 мг | 2 мг | 52% | 28.5% | 192 г |
| Медь, Cu | 188.43 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 10.3% | 531 г |
| Молибден, Mo | 2.885 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2426 г |
| Селен, Se | 7.298 мкг | 55 мкг | 13.3% | 7.3% | 754 г |
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20151 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.1458 мг | 12 мг | 9.5% | 5.2% | 1047 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13) составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.3 кКал | -% | |
| Белки | 11.5 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 25.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТНЫЙ ТОРТ С АПЕЛЬСИНОВО-ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ (14.10.13)
Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,8 %, витамином C - 18,4 %, витамином H - 21,8 %, витамином PP - 14,8 %, магнием - 11,7 %, фосфором - 21,3 %, кобальтом - 32,9 %, марганцем - 52 %, медью - 18,8 %, селеном - 13,3 %
Чем полезен Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творожные конвертики
- сливки
- масло сливочное
- молоко сгущенное Варенка
- торт слоеный с вареной сгущенкой
- шиповник
- Хлеб Økologisk Solsikkebrød
- Новый рецепт
- Творожный сыр тера5% גבינה לבנה
- Пироженое «Заварное Масляное»
- Горный кальций D3
- яйцо цесарки
- Запеканка из цветной капусты
- Сушки Малышка
- Куриное филе в соевом соусе
- Пиво «Carling»
- Рыба Янтарная с перцем
- картофель жаренный из вареного с луком, зеленью
- Пирог из лаваша с сыром и зеленью
- чай с лимоном, имбирем без сахара
- сыр Каприно
- колбаса молочная
- Новый рецепт
- Картофель тушеный с свинными ребрышками
- Пирог из лаваша с сыром и зеленью
- Овощная смесь от 15.10.14
- Салат с пекинской капустой и сметаной
- Spam Musubi
- Омлет белковый
- яйцо в крутую
- Boneless NY strip steak 8 oz
- кексы творожные с бананом и шоколадом
- отруби льняные
- Колбаса Любительская Особая
- чай черный без сазара
- Лапша Ролтон без масла
- котлета рыбная
- каша ячневая на молоке 2,5%
- Toasted oat Os "President's choice"
- Рагу из кабачка и моркови
- суп с сайрой (рис)
- Яблоко
- мёд
- Молоко с мёдом
- Моментальный суп Харчо
- Моментальный суп Борщ
- Моментальный суп Грибной
- Яйцо куриное вареное без желтка
- Honey mustard pork chops (Day 10)
- печеночный торт
- Applesauce cookies (Day 10)
- Копченая куриная грудка
- Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain), serving = 4 pieces (19 g)
- Каша кукурузная
- Пшенная каша на воде!!!
- Киш с курицей и шпинатом
- Манты с картошкой и тыквой
- баклажаны по домашнему
- яичница с помидором
- Шоколадные конфеты Roshen ассорти
- пицца из кабачков и картошки
- злаковые хлебцы
- Фаршированные шампиньоны
- соус сэнсой
- Батончик Фитнесс
- горох "Фрау Марта"
- Рисовая каша с тыквой и яблоком в мультиварке
- Хлопья "Царь" 5 злаков
- Шампиньоы жареные с луком
- салат
- Масло сливочное "Крестьянское"
- Макароны цельнозерновые
- Макароны с овощами
- Напиток с Имбирем
- торт Черемуховый
- бурек с творогом избенка
- шоколад горький бабаевский
- сыр плавленный Хохланд ломтики с наполнителем
- Желейный торт с фруктами
- Гречневые хлопья
- Пирог из сгущеного молока
- макароны звездочки
- Молоко сгущеное
- Прегнакеа
- Какао Nesquik
- Новый продукт
- суп с макаронами
- Овсянка простая
- Дольче десерт 0.05%
- Творожная запеканка
- холодец
- креветки отварные
- Чай
- Плов
- рахат лукум
- Салат зеленый с тыксемами и огурцами
- Куринная грудка под сыром.
- Мацони
- Сырники творожные
- кофе с молоком и сахаром
Метки: Как приготовить Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13), калорийность 182,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитный торт с апельсиново-творожным кремом (14.10.13), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
