Рецепт Грибной суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп без мяса
| Шампиньоны | 543 г |
| Вода | 2870 г |
| Картофель (Варка без слива) | 375 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 63 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 61 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 75 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 30 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп без мяса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 16.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 28.6% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 9.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.783 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.1% | 6917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0336 мг | 20 мг | 5.2% | 22.5% | 1935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.31 мг | 2500 мг | 5.4% | 23.4% | 1861 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13755 г |
| Кремний, Si | 0.105 мг | 30 мг | 0.4% | 1.7% | 28571 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 6.5% | 6579 г |
| Натрий, Na | 149.71 мг | 1300 мг | 11.5% | 49.8% | 868 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 13.4% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 238.39 мг | 2300 мг | 10.4% | 45% | 965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 4.8% | 9278 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 9.1% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 2.667 мкг | 10 мкг | 26.7% | 115.6% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 8.2% | 5141 г |
| Медь, Cu | 24.73 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 10.8% | 4044 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 11.3% | 3893 г |
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 39007 г |
| Фтор, F | 78.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.7% | 5083 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 24.7% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 3.9% | 10772 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной суп без мяса составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП БЕЗ МЯСА
Грибной суп без мяса богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 26,7 %
Чем полезен Грибной суп без мяса
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет
- Уха с пшеном и рисом
- Семя Чиа
- Борщ
- Вафля Витоша без шок.
- Паста Арахисовая 555
- Ватрушка
- Салат ПомОгу с маслом
- суп с вермишелью (курица)
- Тесто дрозжевое черемушки
- Куриный рулет (галантин)
- Макаронные изделия "ПАУТИНКА" гр.А
- ПАУТИНКА отварная гр.А
- дайкон
- перец фаршированный мясным фаршем с рисом
- Вкуснотеево Творог обезжиренный 0.5%
- Kartofleanniki
- Слива красная
- Блинчики сладкие
- Творожник со сливами
- Суп с фрикадельками
- Eco botanica конфеты с экстарактом зеленого чая
- Козинак ассорти
- Каша овсяная
- биточки куринные
- цукини
- Новый рецепт
- ростки фасоли
- торт САКЛЯ
- салат (оргурец+помидор+перец+редис)
- Какао "Золотой ярлык"
- зефир сливочный
- Печенье овсяное
- Рассольник с перловкой в мультиварке
- Ленивые голубцы
- Картофельное пюре с цветной капустой
- Манная каша момент
- манник с яблоками и облепихой
- мисо суп "худеем за неделю"
- закуска аппетитная новая
- запеканка творожная
- Капуста туш. с картофелем и фаршем
- Бананы под шубой
- желе
- Хлеб белый
- сок яблочный
- салат из капусты+руккола
- салат из капусты
- Соте с печенью
- крабовый с капустой
- Низкокалорийный ягодный торт
- Бисквит
- каша рисовая
- roshen коровка
- Сыр Моцарелла unagrande для пиццы 460г
- Курица тушеная из мультиварки
- Салат Цезарь
- азу
- Йогуртный Статичелла 2% 120г. Савушка
- Печеночный торт
- Кукурузні хлопья
- сыр домашний карат
- Сыр плавленый
- Кабачковый суп 16.10.14
- сливки 10%
- наполнитель вишня карат
- МОЛОКО КОСУЛИНСКОЕ
- ряженка 3,2
- КЕФИР ИРБИТСКИЙ 2.5%
- Вегетта синяя пачка 500г
- ОМЛЕТ
- Govagii farsh2
- кус кус
- Egiki2
- кус кус с травами
- Капуста "Зимняя"
- Сир плавлений
- Творог Беллакт 4%
- Новый рецепт
- кальций Д3
- Пряники Мятные Шугарофф
- Sous egiki
- Творог "Даренка" Обезжиренный
- Ленивые голубцы
- Хамон
- Леденцы "Барбарис"
- капуста квашенная
- Хлеб "Маяк" с семенами подсолнечника
- Творог удачный выбор кобрин 7%
- пита
- Гречневая каша
- Смесь зерен 1
- Смесь зерен 1
- Уха
- Смузи
- Смесь орехов
- греческий салат
- Fazer Terane Taskuleib (27.5г кусочек)
- салат греческий
- Оливье
Метки: Как приготовить Грибной суп без мяса, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп без мяса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
