Рецепт суп с вермишелью (курица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с вермишелью (курица)
| Картофель отварной по 1-206 | 516 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 178 г |
| Вода | 860 г |
| Вода | 506 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 113 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 129 г |
| Макароны из муки в/с | 104 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью (курица)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.9% | 3500 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.7% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.008 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 7.4% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6232 мг | 20 мг | 8.1% | 13.7% | 1232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.43 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.1% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7231 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 1.2% | 15306 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 4.7% | 3584 г |
| Натрий, Na | 51.21 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.6% | 2539 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12579 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 7.8% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 9.84 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3383 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 7.9% | 2146 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3724 г |
| Медь, Cu | 44.37 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.4% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 1.834 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.4% | 3817 г |
| Фтор, F | 70.53 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5671 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 11505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с вермишелью (курица) составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 86 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тесто дрозжевое черемушки
- Куриный рулет (галантин)
- Макаронные изделия "ПАУТИНКА" гр.А
- ПАУТИНКА отварная гр.А
- дайкон
- перец фаршированный мясным фаршем с рисом
- Вкуснотеево Творог обезжиренный 0.5%
- Kartofleanniki
- Слива красная
- Блинчики сладкие
- Творожник со сливами
- Суп с фрикадельками
- Eco botanica конфеты с экстарактом зеленого чая
- Козинак ассорти
- Каша овсяная
- биточки куринные
- цукини
- Новый рецепт
- ростки фасоли
- торт САКЛЯ
- салат (оргурец+помидор+перец+редис)
- Какао "Золотой ярлык"
- зефир сливочный
- Печенье овсяное
- Рассольник с перловкой в мультиварке
- Ленивые голубцы
- Картофельное пюре с цветной капустой
- Манная каша момент
- манник с яблоками и облепихой
- мисо суп "худеем за неделю"
- закуска аппетитная новая
- запеканка творожная
- Капуста туш. с картофелем и фаршем
- Бананы под шубой
- желе
- Хлеб белый
- сок яблочный
- салат из капусты+руккола
- салат из капусты
- Соте с печенью
- крабовый с капустой
- Низкокалорийный ягодный торт
- Бисквит
- каша рисовая
- roshen коровка
- Сыр Моцарелла unagrande для пиццы 460г
- Курица тушеная из мультиварки
- Салат Цезарь
- азу
- Йогуртный Статичелла 2% 120г. Савушка
- Печеночный торт
- Кукурузні хлопья
- сыр домашний карат
- Сыр плавленый
- Кабачковый суп 16.10.14
- сливки 10%
- наполнитель вишня карат
- МОЛОКО КОСУЛИНСКОЕ
- ряженка 3,2
- КЕФИР ИРБИТСКИЙ 2.5%
- Вегетта синяя пачка 500г
- ОМЛЕТ
- Govagii farsh2
- кус кус
- Egiki2
- кус кус с травами
- Капуста "Зимняя"
- Сир плавлений
- Творог Беллакт 4%
- Новый рецепт
- кальций Д3
- Пряники Мятные Шугарофф
- Sous egiki
- Творог "Даренка" Обезжиренный
- Ленивые голубцы
- Хамон
- Леденцы "Барбарис"
- капуста квашенная
- Хлеб "Маяк" с семенами подсолнечника
- Творог удачный выбор кобрин 7%
- пита
- Гречневая каша
- Смесь зерен 1
- Смесь зерен 1
- Уха
- Смузи
- Смесь орехов
- греческий салат
- Fazer Terane Taskuleib (27.5г кусочек)
- салат греческий
- Оливье
- Жареные овощи с яйцом
- Сыр козий Маасдам 50%
- капуста тушеная
- Блины с курицей
- жульен
- Сыр здоровье
- Quso Fresco
- Гречка
- Кефир обезжиренный
Метки: Как приготовить суп с вермишелью (курица), калорийность 59,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью (курица), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
