Рецепт Майонез-кето!. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез-кето!

Яйцо куриное	120 г
Чеснок, порошок	1 г
Уксус яблочный	10 г
Соль поваренная пищевая	1.3 г
Льняное масло холодного отжима	20 г
Масло рыжиковое - 897 ккал	100 г
Подсолнечное масло	150 г
Горчичный порошок	0.7 г
Соус рыбный соевый (Sen Soy) - 66,8 ккал	22 г
Оливковое масло	300 г
Укроп, сушеный	1.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез-кето!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	733.8 ккал	1684 ккал	43.6%	5.9%	229 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	0.4%	3304 г
Жиры	80.2 г	56 г	143.2%	19.5%	70 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.1%	27375 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	15.9 г	2273 г	0.7%	0.1%	14296 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.8 мкг	900 мкг	4.9%	0.7%	2055 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	0.6%	2278 г
Витамин В4, холин	42.28 мг	500 мг	8.5%	1.2%	1183 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	0.6%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.2%	6061 г
Витамин В9, фолаты	1.645 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	24316 г
Витамин В12, кобаламин	0.086 мкг	3 мкг	2.9%	0.4%	3488 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	9.999 мкг	10 мкг	100%	13.6%	100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	25.21 мг	15 мг	168.1%	22.9%	60 г
бета Токоферол	0.015 мг	~
гамма Токоферол	0.792 мг	~
дельта Токоферол	0.045 мг	~
Витамин Н, биотин	3.337 мкг	50 мкг	6.7%	0.9%	1498 г
Витамин К, филлохинон	26.3 мкг	120 мкг	21.9%	3%	456 г
Витамин РР, НЭ	0.6742 мг	20 мг	3.4%	0.5%	2966 г
Ниацин	0.031 мг	~
Бетаин	0.911 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47 мг	2500 мг	1.9%	0.3%	5319 г
Кальций, Ca	15.42 мг	1000 мг	1.5%	0.2%	6485 г
Магний, Mg	81.79 мг	400 мг	20.4%	2.8%	489 г
Натрий, Na	259.21 мг	1300 мг	19.9%	2.7%	502 г
Сера, S	32.5 мг	1000 мг	3.3%	0.4%	3077 г
Фосфор, P	40.7 мг	800 мг	5.1%	0.7%	1966 г
Хлор, Cl	132.58 мг	2300 мг	5.8%	0.8%	1735 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.777 мг	18 мг	4.3%	0.6%	2317 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	0.3%	4545 г
Кобальт, Co	1.679 мкг	10 мкг	16.8%	2.3%	596 г
Марганец, Mn	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.3%	4082 г
Медь, Cu	17.35 мкг	1000 мкг	1.7%	0.2%	5764 г
Молибден, Mo	1.188 мкг	70 мкг	1.7%	0.2%	5892 г
Селен, Se	5.12 мкг	55 мкг	9.3%	1.3%	1074 г
Фтор, F	9.09 мкг	4000 мкг	0.2%		44004 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.2%	7576 г
Цинк, Zn	0.2242 мг	12 мг	1.9%	0.3%	5352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.196 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.119 г	~
Треонин	0.109 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.119 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.187 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.127 г	~
Аспарагиновая кислота	0.228 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.345 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.166 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	6.621 г	от 0.9 до 3.7 г	178.9%	24.4%
Омега-6 жирные кислоты	20.063 г	от 4.7 до 16.8 г	119.4%	16.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.15 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.011 мг	~
Кампестерол	2.698 мг	~
Стигмастерол	0.826 мг	~
бета Ситостерол	88.259 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.547 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.088 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	2.117 г	~
20:0 Арахиновая	0.422 г	~
22:0 Бегеновая	0.148 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	37.519 г	min 16.8 г	223.3%	30.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.706 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	32.875 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.504 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.213 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	27.838 г	от 11.2 до 20.6 г	135.1%	18.4%
18:2 Линолевая (ud)	17.886 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.392 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.48 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.469 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Майонез-кето! составляет 733,8 кКал.

Порция = 727 гр (5334.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	733.8 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	80.2 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	15.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ-КЕТО!

Майонез-кето! богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 100 %, витамином E - 168,1 %, витамином K - 21,9 %, магнием - 20,4 %, кобальтом - 16,8 %

Чем полезен Майонез-кето!

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез-кето!, калорийность 733,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез-кето!, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат огур помид редис укроп йогурт

Автор Елена Образцова

Майские мясные чипсы из грудки индейки и белка

Автор Татьяна. Худею.

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна. Худею.

2025-05-08

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе