Рецепт суп из сельдерея со сливками (400). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп из сельдерея со сливками (400)
| Сельдерей (корень) | 102 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Петрушка | 50 г |
| сливки 30% | 50 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Суп спюрировать и украсить петрушкой.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп из сельдерея со сливками (400)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 12.2% | 1600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.6% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 22.8% | 851 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 24.6% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.1% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 6.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.743 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.2% | 2713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.5 мг | 90 мг | 21.7% | 42% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 181.4 мкг | 120 мкг | 151.2% | 292.5% | 66 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5031 мг | 20 мг | 2.5% | 4.8% | 3975 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.54 мг | 2500 мг | 7.9% | 15.3% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 46.74 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.1% | 2139 г |
| Магний, Mg | 18.84 мг | 400 мг | 4.7% | 9.1% | 2123 г |
| Натрий, Na | 21.98 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.3% | 5914 г |
| Сера, S | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13106 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 5.6% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 3.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 68047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 4.4% | 4369 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 10.6% | 1808 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 4.3% | 4566 г |
| Медь, Cu | 26.7 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.2% | 3745 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 47.68 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8389 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 3.5% | 5650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из сельдерея со сливками (400) составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ СО СЛИВКАМИ (400)
суп из сельдерея со сливками (400) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,8 %, бэта-каротином - 12,7 %, витамином C - 21,7 %, витамином K - 151,2 %
Чем полезен суп из сельдерея со сливками (400)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- фаршированные шампиньоны
- сырок картошка
- Витаминчик
- кофе мой
- каша льнаная с зародышами пшеницы
- каша льнаная
- фит парад
- ПЕЧЕНЬ КУРИНАЯ В СМЕТАНЕ *
- молоко yarım Yağlı
- каша гречневая
- Ушки с маком и сахаром Зеленоградские
- манник с изюмом и орехами (16.10.14)
- Салат с помидором и креветками
- Йогурт Био 1,5%
- кукурузные хлопья
- Вода Невийот
- Суп из чечевицы
- Куриный рулет
- Ascorutin
- Куриная грудка с моцареллой
- торт мельба
- Овощная смесь от 17.10.14
- Хлеб Немецкий домашний (Владхлеб)
- Напиток Целебный
- Мясо кур в желе
- Сыр Ольтермани 9% (Valio)
- Семя льна (компас здоровья)
- Говядина с грибами
- Спаржевая фасоль с морковью и луком
- мюсли
- Отруби бородинские (Эльмика)
- треска, тушеная в томатном соусе
- Батончик Апельсин Брусника(Фрутилад)
- Гречневая каша (мультиварка)
- Scrambled whites with parsley (1 egg) 2014-10-16
- Misickquatash (Indian Succotash) (Day 12)
- Новый рецепт
- Muscle Brownie
- Spinach Mushroom Soup
- Сыр "Гауда"
- CHOBANI 0% fruit on the bottom
- Fiber ONE Protein
- оромо
- компот
- Куриная грудка на пару
- сыр король артур
- Макароны "Пастораль"
- Какао-порошок
- Хлопья овсяные "Эколайн"
- Котлеты куриные с цветной капустой
- Крупа овсяная недробленая
- гречка "Купеческая" быстроразваривающаяся 1 сорт
- Майонез Ricco на перепелином яйце
- Сахар песок скидельский сахарный комбинат
- мука "Уладар "пшеничная высшего сорта
- кашка
- Benfogamma
- Тхина
- Сырок творожный с подсластителем
- Мясо по франц
- хлеб бородинский
- лечо по венгерски
- Овсянка в банке
- Паштет из печени индейки
- сельдь п ш
- Суп с чечевицей
- Суп из сайры (конс)
- Шоколад Риттер спорт с печеньем
- куриные палочки
- куриные палочки обжаренные
- Мюсли
- сдоба Лакомка с яблочной начинкой
- Конфета Рахат Шоколадно-вафельные
- Тульский пряник со сгущенкой
- Ягоды Годжи
- Жаркое из свинины
- Компот из сухофруктов с имбирем
- Корень имбиря
- кофе с молоком
- Семга соленая
- Борщ вегетерианский без картошки
- Pan de Higo Хлеб из инжира и миндаля
- Хохланд
- Новый рецепт
- Хлебцы вафельные без дрожжей
- сушки маковые ОГО
- Рыбные котлеты мамины
- кексик
- Конфета "Кит-Кат" мини
- хлеб черный
- Сыр "Легкий"
- хлебец с витаминами
- nesquik
- Суп картофельный с баклажанами
- Рис цветной
- лен
- Сырная замазка с домашним сыром
- Фасоль отварная овощная
- Урбеч абрикосовый с маслом
- соус грибной
Метки: Как приготовить суп из сельдерея со сливками (400), калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп из сельдерея со сливками (400), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
