Рецепт Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия)
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Колбаса вареная, столовая | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 10.9% | 306 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5074 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 21.25 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 1.9% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 5.5% | 606 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.38 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5479 г |
| Кремний, Si | 1.45 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2759 г |
| Натрий, Na | 633.25 мг | 1300 мг | 48.7% | 16.3% | 205 г |
| Сера, S | 69.25 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1444 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 4.2% | 793 г |
| Хлор, Cl | 412 мг | 2300 мг | 17.9% | 6% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.2253 мг | 2 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Медь, Cu | 40.31 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.3% | 2481 г |
| Молибден, Mo | 5.3 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.5% | 1321 г |
| Селен, Se | 3.125 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.9% | 1760 г |
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.641 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.468 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.17 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.598 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.634 г | min 16.8 г | 39.5% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия) составляет 298,8 кКал.
- Порция = 40 гр (119.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 18.3 г | -% | |
| Углеводы | 25.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 44.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБНЫЕ ГРЕНКИ С КОЛБАСОЙ И СЫРОМ (КОПИЯ)
Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 16,5 %, фосфором - 12,6 %, хлором - 17,9 %, марганцем - 11,3 %
Чем полезен Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия)
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- зелёная гречка магистраль
- Курица с грибами и курицей в сметане
- Сухарики с чесноком Вкусвилл
- Хлеб из зелёной гречки и пшена
- Банан в карамели
- Дрожжи неактивные
- Смесь мексиканская
- Молоко 1.8% пастеризованное б/л
- 20220105_Селедка под шубой
- Тост с миндальной мукой
- Рыбный салат
- Оладушки из яблока
- Печень кролика
- Сыр порось 25,25,0
- Пломбир из лавки со вкусом кокоса и рома
- Начинка для тарталеток
- Lockerer Softpudding vanillegeschmack
- Щи
- Сир
- Хлеб без дрожжей с овсянкой
- Овсяная каша с арахисовой пастой
- Творожная запеканка
- Соус болоньез
- Салат с тунцом любимый
- Пшённая каша
- Лепешка06.01
- Картофель фри
- Навага жареная
- Кукурузная каша
- КЕТО Каша из кефира 230 г
- Протеин КFD
- Роял ДеЛюкс
- Хлеб с базиликом низкоуглев
- Шоколад без сахара
- Торт
- 2022-01-06 Геркулес
- Салат
- Вешенки с чесноком и унаги
- Суп корейский 육계장
- Омлет простой
- Суп 육개장
- Сыр Маасдам 5%
- Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль клюквенный"
- Цикорий
- Сердечки куриные
- Какао с пониженным содержанием жира
- Хлеб столичный
- Lydytas sūris La Vache
- Мука льняная Макфа
- Салат "МИМОЗА" с тунцом мой
- Рисовый молочный суп
- Рис белый
- Омлет0601
- Яичница с стручковой фасолью и перцем болгарским*
- сыр гауда милкана
- Сыр творожный (Hochland)
- Салат зеленый с огурцом
- Приправа для рыбы по-фински(35гр)
- Морковь по корейский
- Плов от Олис
- Oldfort
- Гороховій
- Сырники с рисовой мукой
- Хлебцы Манго-Маракуя
- Желатин пищевой
- Желе
- Менестрель
- Milkess Soft Cake
- Овес варёный
- Творог мягкий 0%
- Лепешка гриль
- Тесто для пряников
- Кус-кус с курицей и грибами
- Пряники имбирные
- Завтрак
- Чебуреки с лавашом в духовке
- Оладьи_05.01.22
- Салат Елена
- Салат Цезарь классический
- Яичница с колбасой и луком
- Чебуреки с капустой и мясом в лаваше в духовке
- Жульен
- Классическое игристое вино Виктор Дравидини красное полусладкое
- Пироженое со сгущенкой
- Батончик карамельный
- Каша пшённая
- Закусочка мелитопольская
- Жареный говяжий фарш с луком
- Протеиновое печенье
- Фета с Оливковым маслом
- Chikasport
- Куриный суп с овощами
- Protein Biscuits
- Лаки дэй зефир
- Борщ
- Сырники
- Суп
- Паста с креветками
- Паштет из куриной печени
- Мясо по французски(свинина)
Метки: Как приготовить Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия), калорийность 298,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебные гренки с колбасой и сыром (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
