Войти

Рецепт Куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп

Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Крылья Куриные [Первая Свежесть] 300 г
Желудки куриные 100 г
Сердечки куриные 50 г
Лук Репчатый [Пятерочка] 100 г
Морковь 200 г
Картофель 150 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 17.5% 2815 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.3% 8000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.9% 27375 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 20.4% 2375 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.7 мкг 900 мкг 3.1% 15% 3249 г
альфа Каротин 112.524 мкг ~
бета Каротин 0.269 мг 5 мг 5.4% 26.2% 1859 г
Ликопин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.285 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 4.4% 11250 г
Витамин В4, холин 4.06 мг 500 мг 0.8% 3.9% 12315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 10.2% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 9.2% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.472 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 27174 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 14.6% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 3.9% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 1.9% 28302 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4533 мг 20 мг 2.3% 11.2% 4412 г
Ниацин 0.427 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.55 мг 2500 мг 1.6% 7.8% 6165 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 17730 г
Кремний, Si 1.214 мг 30 мг 4% 19.4% 2471 г
Магний, Mg 6.13 мг 400 мг 1.5% 7.3% 6525 г
Натрий, Na 5.3 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 24528 г
Сера, S 18.97 мг 1000 мг 1.9% 9.2% 5271 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 8.3% 5797 г
Хлор, Cl 3.19 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 72100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.9 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 3.62 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 4.9% 9730 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 1% 46875 г
Кобальт, Co 0.535 мкг 10 мкг 5.4% 26.2% 1869 г
Литий, Li 1.869 мкг ~
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 2.9% 16529 г
Медь, Cu 14.14 мкг 1000 мкг 1.4% 6.8% 7072 г
Молибден, Mo 1.709 мкг 70 мкг 2.4% 11.7% 4096 г
Никель, Ni 0.121 мкг ~
Рубидий, Rb 12.1 мкг ~
Селен, Se 1.653 мкг 55 мкг 3% 14.6% 3327 г
Стронций, Sr 0.23 мкг ~
Фтор, F 84.35 мкг 4000 мкг 2.1% 10.2% 4742 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 7.3% 6757 г
Цинк, Zn 0.1809 мг 12 мг 1.5% 7.3% 6633 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.22 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.062 г min 16.8 г 0.4% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.065 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриный суп составляет 20,6 кКал.

  • Порция = 618 гр (127.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп, калорийность 20,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
Автор Марина ИМТ=24,1
198.2
15.7
10.5
10
6
4 3
Фунчоза с курицей и овощами
Автор Еленка
123.8
10.3
2.7
14.3
8
4 0
Колбаса куриная запеченая
Автор Маргоша
184.5
24.8
9.1
0.3
6
5 1
Интересные блоги
Ann
20-10-2025
Световой день
Бегала летом на закатах. Неудобно, что время перед...
11 56
Виктория Акилина
14-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Сон 11 ч 01 ммн Шаги 8025 Сегодня весь день шел ...
7 57
Tatjana
15-10-2025
Это можно назвать только «чудом».
19 сентября я начала заниматься активно 6-7 раз в ...
5 58
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Елена
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 85%
Tanya Makronetta
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 92%