Калорийность Порошок из семян конопли KONOPLIN. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Порошок из семян конопли KONOPLIN".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 470 ккал 1684 ккал 27.9% 5.9% 358 г
Белки 51 г 76 г 67.1% 14.3% 149 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9.9% 215 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 0.7% 3129 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.91 мг 1.5 мг 60.7% 12.9% 165 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.5% 1385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.99 мг 5 мг 19.8% 4.2% 505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.56 мг 2 мг 28% 6% 357 г
Витамин В9, фолаты 0.1 мкг 400 мкг 400000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.51 мг 15 мг 23.4% 5% 427 г
Витамин Н, биотин 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 1% 2075 г
Микроэлементы
Железо, Fe 24.4 мг 18 мг 135.6% 28.9% 74 г
Медь, Cu 2.8 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Цинк, Zn 11.6 мг 12 мг 96.7% 20.6% 103 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 4.5 г от 0.9 до 3.7 г 121.6% 25.9%
Омега-6 жирные кислоты 11.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.4 г от 11.2 до 20.6 г 30.4% 6.5%

Энергетическая ценность Порошок из семян конопли KONOPLIN составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность470 ккал31.11%
Белки51 г56.04%
Жиры26 г39.39%
Углеводы7 г5.07%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
61%
B2
7.2%
Холин
~
B5
20%
B6
28%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
23%
H
4.8%
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
136%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
0.3%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
97%
Рейтинг
16.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
44%
51г
Жиры
50%
26г
Углеводы
6%
Белки 51г, 204 ккал (43.8%)Жиры 26г, 234 ккал (50.2%)Углеводы 7г, 28 ккал (6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1511 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0СенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюлАвг5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПОРОШОК ИЗ СЕМЯН КОНОПЛИ KONOPLIN

Порошок из семян конопли KONOPLIN богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 60,7 %, витамином B5 - 19,8 %, витамином B6 - 28 %, витамином E - 23,4 %, железом - 135,6 %, цинком - 96,7 %

Чем полезен Порошок из семян конопли KONOPLIN

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Порошок из семян конопли KONOPLIN калорийность 470 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Порошок из семян конопли KONOPLIN, калории, нутриенты, полезные свойства Порошок из семян конопли KONOPLIN
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты