Рецепт Конфеты 490 ккал Космос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты 490 ккал Космос
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками | 400 г |
| Вода | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты 490 ккал Космос".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.1 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.7% | 1206 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 10.3% | 198 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 4.9% | 419 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.2% | 645 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.839 мг | 15 мг | 12.3% | 2.5% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2299 мг | 20 мг | 21.1% | 4.3% | 473 г |
| Ниацин | 2.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.86 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.6% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4283 г |
| Магний, Mg | 86.52 мг | 400 мг | 21.6% | 4.4% | 462 г |
| Натрий, Na | 5.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 3.2% | 645 г |
| Хлор, Cl | 0.11 мг | 2300 мг | 2090909 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.483 мг | 18 мг | 13.8% | 2.8% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.129 мкг | 70 мкг | 0.2% | 54264 г | |
| Фтор, F | 8.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 49689 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты 490 ккал Космос составляет 490,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 490.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 28.3 г | -% | |
| Углеводы | 52.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ 490 ККАЛ КОСМОС
Конфеты 490 ккал Космос богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 12,3 %, витамином PP - 21,1 %, магнием - 21,6 %, фосфором - 15,5 %, железом - 13,8 %
Чем полезен Конфеты 490 ккал Космос
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб в х/п Пшеничный с маком, подс., тыкв., кунж.
- Оладьи куриные
- Мацун
- Хлеб мамин 2
- Бяло краве сирене (PILOS)
- Овощное рагу WB
- Бекон Орловский варёно-копчёный
- Креветки очищенные (BLU)
- Салат из морепродуктов и фруктов
- Филе бяла риба (SIRENA)
- Коллаген
- Кальмар отварной
- Греческий салат
- Дом Уха из скумбрии
- Капуста маринованная
- Хек филе (aro)
- Гречка варенная WB
- Фарш индейка
- Котлеты куриные с сыром
- Овощи вок
- КетоКаша
- Хе из трески
- Чечевица суп
- Кур.грудка
- Овощи паровые WB
- Салат из свеж. капусты, огурца и горошка
- Соус Yoghurt
- Коктейль total soy
- Суп цветная капуста
- Хлеб Дарницкий Каравай круглый
- Торт Брауни банановый
- Гречка зелёная
- Маш по корейски
- Сок томатный без сахара с солью
- уксус винный белый Kuhne
- Сырник 26.01
- Маш с соевым мясом
- Горошница
- Моцарела буфала
- Грудка куринная обжаренная на оливкомом масле
- Фарш говяжий
- Пеппер стейк из мраморной говядины, А
- "Флирт" легкий торт с фруктами и клубникой
- соевый фарш
- Буэно белый 19.5
- Запечённое филе белой рыбы со сливочным булгуром
- лечо
- Гуляш из куриной грудки
- Хлопья гречневые
- Лапша яичная
- Whey Protein
- Пирог куриный
- Десерт миндальный Green Idea
- Фасоль красная
- Суп со звездачками
- Фасоль красная отварная 26.01.22
- Яйца жаренные
- Десерт кокосовый Green Idea
- Болоньезе из соевого фарша
- Капуста квашеная хрустящая
- Суп грибной с курицей и перловкой
- Суп с грибами 2601
- Конфета "Коровка"
- Перловая крупа
- Мясо цыпленка в собственном соку
- Сыр чечил рассольный
- Курица, крылышки с кожей запеченные в духовке
- Сир плавлений ЯНТАР
- Гренки сметана и зелень
- Торт Подарочный
- NAC 600 Life Extension
- Шарлотка 26.01.2022
- Голубцы вясковые п/ф мясосодер
- живица кедровая с артишоком
- Маринованные шампиньоны(салат)
- КартофеЛь под сыром в духовке
- Рубленые котлеты куриные (копия)Б/м
- Каша гречн 26
- Геркулес монастырский
- сухарики "Хрустин"
- Тофники манные
- Осьминог отварной 18.01.22
- Творог классический
- Соус сливочно-грибной
- Креветки отварные 18.01.22
- Салат из капусты с яйцом
- Телятина ( тема)
- Коллаген collagen upp
- Воздушный печеночный паштет
- Оливье
- Кальмар в в кокосовом молоке
- Котлеты куриные
- Рагу из курицы и свиного фарша
- Пюре яблоко-персик Фрутоняня 250 г
- Батон Злато
- гейнер
- Суп с вермишель 26 янв
- творог 5% шайба "Славянские традиции"
- Вафля в шоколаде рошен
- Картофель тушеный с тушенкой
Метки: Как приготовить Конфеты 490 ккал Космос, калорийность 490,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты 490 ккал Космос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
