Рецепт "Золотое Сечение" №2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты "Золотое Сечение" №2

Мучная смесь шоко	80 г
Протеин "CyberMass Vegan"	30 г
Протеин "MultiPRO"	81.8 г
Масло растительное	35.5 г
Масло сливочное	27.88 г
"Разнотравье"	26.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав ""Золотое Сечение" №2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	446 ккал	1684 ккал	26.5%	5.9%	378 г
Белки	35.7 г	76 г	47%	10.5%	213 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	10.3%	218 г
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%	1.9%	1177 г
Пищевые волокна	6.8 г	20 г	34%	7.6%	294 г
Вода	13.4 г	2273 г	0.6%	0.1%	16963 г
Макроэлементы
Натрий, Na	0.21 мг	1300 мг			619048 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.373 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.632 г	~
Валин	1.949 г	~
Гистидин*	0.91 г	~
Изолейцин	1.701 г	~
Лейцин	2.966 г	~
Лизин	2.85 г	~
Метионин	0.962 г	~
Треонин	1.866 г	~
Триптофан	0.585 г	~
Фенилаланин	1.314 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.67 г	~
Аспарагиновая кислота	3.176 г	~
Глицин	1.884 г	~
Глутаминовая кислота	4.873 г	~
Пролин	2.18 г	~
Серин	1.799 г	~
Тирозин	1.162 г	~
Цистеин	1.045 г	~

Энергетическая ценность "Золотое Сечение" №2 составляет 446 кКал.

Порция = 282 гр (1257.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	446 кКал	-%
	Белки	35.7 г	-%
	Жиры	25.7 г	-%
	Углеводы	18.6 г	-%
	Пищевые волокна	6.8 г	-%
	Вода	13.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить "Золотое Сечение" №2, калорийность 446 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления "Золотое Сечение" №2, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе