Рецепт Red hot Fusilli pasta (2014-10-26). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)

Оливковое масло для заправки салатов или готовки	0 г
Чеснок, сырой	2 г
Петрушка, сырая	3 г
Томаты красные, спелые, приготовленные с солью	111 г
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	130 г
Italian spices	1 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока	0 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	3 г

Способ приготовления

srv 250 g

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.7 ккал	1684 ккал	5.1%	6%	1965 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	5%	2303 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.4%	3500 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	8.6%	1352 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	11.7%	1000 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	4%	2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	2.1%	5625 г
бета Каротин	0.196 мг	5 мг	3.9%	4.6%	2551 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	6%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	2.5%	4737 г
Витамин В4, холин	6.05 мг	500 мг	1.2%	1.4%	8264 г
Витамин В5, пантотеновая	0.288 мг	5 мг	5.8%	6.8%	1736 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	5.3%	2222 г
Витамин В9, фолаты	11.058 мкг	400 мкг	2.8%	3.3%	3617 г
Витамин C, аскорбиновая	12.02 мг	90 мг	13.4%	15.6%	749 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.945 мг	15 мг	6.3%	7.4%	1587 г
Витамин К, филлохинон	25.6 мкг	120 мкг	21.3%	24.9%	469 г
Витамин РР, НЭ	0.6408 мг	20 мг	3.2%	3.7%	3121 г
Макроэлементы
Калий, K	135.56 мг	2500 мг	5.4%	6.3%	1844 г
Кальций, Ca	21.96 мг	1000 мг	2.2%	2.6%	4554 г
Магний, Mg	21.77 мг	400 мг	5.4%	6.3%	1837 г
Натрий, Na	112.21 мг	1300 мг	8.6%	10%	1159 г
Сера, S	33.31 мг	1000 мг	3.3%	3.9%	3002 г
Фосфор, P	61.4 мг	800 мг	7.7%	9%	1303 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.201 мг	18 мг	6.7%	7.8%	1499 г
Марганец, Mn	0.8144 мг	2 мг	40.7%	47.5%	246 г
Медь, Cu	129.24 мкг	1000 мкг	12.9%	15.1%	774 г
Селен, Se	13.6 мкг	55 мкг	24.7%	28.8%	404 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.5226 мг	12 мг	4.4%	5.1%	2296 г

Энергетическая ценность Red hot Fusilli pasta (2014-10-26) составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.7 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	16.2 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	78 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства RED HOT FUSILLI PASTA (2014-10-26)

Red hot Fusilli pasta (2014-10-26) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,4 %, витамином K - 21,3 %, марганцем - 40,7 %, медью - 12,9 %, селеном - 24,7 %

Чем полезен Red hot Fusilli pasta (2014-10-26)

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Red hot Fusilli pasta (2014-10-26), калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Red hot Fusilli pasta (2014-10-26), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Оладьи из шпината с лососем

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алекс

2025-11-14

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе