Рецепт Помадка от Матвей изменяемая по меня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Помадка от Матвей изменяемая по меня

Какао порошок темный алкализированный ММТ	5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	30 г
Сахар песок	27 г

Способ приготовления

Https://www.youtube.com/watch?v=SJ2MlE2AZtI&t=1s у Оли какао 80

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помадка от Матвей изменяемая по меня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.4 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	637 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.2%	3040 г
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%	12.8%	296 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	3.6%	1048 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.1%	1818 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	145.6 мкг	900 мкг	16.2%	6.1%	618 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5814 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	2.5%	1525 г
Витамин В4, холин	18.56 мг	500 мг	3.7%	1.4%	2694 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	2.2%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В9, фолаты	4.355 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	9185 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	3.2%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.322 мкг	10 мкг	3.2%	1.2%	3106 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.266 мг	15 мг	1.8%	0.7%	5639 г
Витамин Н, биотин	2.023 мкг	50 мкг	4%	1.5%	2472 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.7484 мг	20 мг	3.7%	1.4%	2672 г
Ниацин	0.123 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.3 мг	2500 мг	5.9%	2.2%	1709 г
Кальций, Ca	78.2 мг	1000 мг	7.8%	3%	1279 г
Магний, Mg	21.84 мг	400 мг	5.5%	2.1%	1832 г
Натрий, Na	34.21 мг	1300 мг	2.6%	1%	3800 г
Сера, S	21.88 мг	1000 мг	2.2%	0.8%	4570 г
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%	3.8%	1000 г
Хлор, Cl	65.42 мг	2300 мг	2.8%	1.1%	3516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31 мкг	~
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%	1.8%	2093 г
Йод, I	4.35 мкг	150 мкг	2.9%	1.1%	3448 г
Кобальт, Co	0.475 мкг	10 мкг	4.8%	1.8%	2105 г
Марганец, Mn	0.1533 мг	2 мг	7.7%	2.9%	1305 г
Медь, Cu	154.57 мкг	1000 мкг	15.5%	5.9%	647 г
Молибден, Mo	4.903 мкг	70 мкг	7%	2.6%	1428 г
Олово, Sn	8.05 мкг	~
Селен, Se	1.355 мкг	55 мкг	2.5%	0.9%	4059 г
Стронций, Sr	10.53 мкг	~
Фтор, F	20.83 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19203 г
Хром, Cr	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	4032 г
Цинк, Zn	0.492 мг	12 мг	4.1%	1.6%	2439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.265 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.81 г	~
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.165 г	~
Лизин	0.153 г	~
Метионин	0.049 г	~
Треонин	0.089 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.102 г	~
Заменимые аминокислоты	1.028 г	~
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.163 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.276 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.055 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.855 г	min 16.8 г	34.9%	13.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.617 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	2.1%

Энергетическая ценность Помадка от Матвей изменяемая по меня составляет 264,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.4 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	18.9 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОМАДКА ОТ МАТВЕЙ ИЗМЕНЯЕМАЯ ПО МЕНЯ

Помадка от Матвей изменяемая по меня богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, медью - 15,5 %

Чем полезен Помадка от Матвей изменяемая по меня

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Помадка от Матвей изменяемая по меня, калорийность 264,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помадка от Матвей изменяемая по меня, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Рагу с индейкой или наливной пирог

Автор Татьяна. Путь к себе

Бефстроганов из сердечек

Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе