Рецепт Крылышки в медовом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крылышки в медовом соусе

Курица-гриль, крылышки, только мясо	1409 г
Мед пчелиный	72 г
Чеснок	15 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	30 г
Паприка, перец сладкий молотый	2 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец душистый, молотый	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки в медовом соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	37.5 г	76 г	49.3%	16.7%	203 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	7.9%	427 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	1.1%	3269 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	41.5 г	2273 г	1.8%	0.6%	5477 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.1 мкг	900 мкг	2.1%	0.7%	4712 г
Ретинол	0.014 мг	~
альфа Каротин	1.111 мкг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
бета Криптоксантин	11.552 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	35.376 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	2.8%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	3.5%	963 г
Витамин В4, холин	91.85 мг	500 мг	18.4%	6.2%	544 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.262 мг	2 мг	13.1%	4.4%	763 г
Витамин В9, фолаты	10.418 мкг	400 мкг	2.6%	0.9%	3840 г
Витамин В12, кобаламин	0.513 мкг	3 мкг	17.1%	5.8%	585 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.545 мг	15 мг	3.6%	1.2%	2752 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	10.1887 мг	20 мг	50.9%	17.3%	196 г
Ниацин	0.03 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	435.92 мг	2500 мг	17.4%	5.9%	573 г
Кальций, Ca	48.6 мг	1000 мг	4.9%	1.7%	2058 г
Кремний, Si	0.036 мг	30 мг	0.1%		83333 г
Магний, Mg	32.86 мг	400 мг	8.2%	2.8%	1217 г
Натрий, Na	1099.56 мг	1300 мг	84.6%	28.7%	118 г
Сера, S	374.85 мг	1000 мг	37.5%	12.7%	267 г
Фосфор, P	351 мг	800 мг	43.9%	14.9%	228 г
Хлор, Cl	224.63 мг	2300 мг	9.8%	3.3%	1024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.4 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	1.414 мг	18 мг	7.9%	2.7%	1273 г
Йод, I	0.26 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	57692 г
Кобальт, Co	0.202 мкг	10 мкг	2%	0.7%	4950 г
Литий, Li	0.042 мкг	~
Марганец, Mn	0.0228 мг	2 мг	1.1%	0.4%	8772 г
Медь, Cu	96.06 мкг	1000 мкг	9.6%	3.3%	1041 г
Молибден, Mo	0.767 мкг	70 мкг	1.1%	0.4%	9126 г
Никель, Ni	0.238 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	67.443 мкг	55 мкг	122.6%	41.6%	82 г
Фтор, F	6.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	58480 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8929 г
Цинк, Zn	2.7296 мг	12 мг	22.7%	7.7%	440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.734 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.224 г	~
Валин	1.887 г	~
Гистидин*	0.983 г	~
Изолейцин	1.671 г	~
Лейцин	2.816 г	~
Лизин	2.923 г	~
Метионин	1.065 г	~
Треонин	0.971 г	~
Триптофан	0.378 г	~
Фенилаланин	1.401 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	2.007 г	~
Аспарагиновая кислота	3.331 г	~
Глицин	1.846 г	~
Глутаминовая кислота	5.242 г	~
Пролин	2.28 г	~
Серин	0.904 г	~
Тирозин	1.091 г	~
Цистеин	0.364 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	176.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.441 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.061 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.236 г	~
18:0 Стеариновая	0.52 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.754 г	min 16.8 г	28.3%	9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.766 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.958 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.684 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.553 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.094 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.037 г	~

Энергетическая ценность Крылышки в медовом соусе составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295 кКал	-%
	Белки	37.5 г	-%
	Жиры	13.1 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	41.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЫЛЫШКИ В МЕДОВОМ СОУСЕ

Крылышки в медовом соусе богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,4 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином B12 - 17,1 %, витамином PP - 50,9 %, калием - 17,4 %, фосфором - 43,9 %, селеном - 122,6 %, цинком - 22,7 %

Чем полезен Крылышки в медовом соусе

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крылышки в медовом соусе, калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылышки в медовом соусе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-05-13

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна. Худею.

2025-05-08

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Стейки из капусты

Автор Елена Образцова

Куриные шарики с сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе