Рецепт Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП
| Смородина черная (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 400 г |
| Пектин | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 57.4% | 645 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 14.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.1% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 4.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 5.9% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 17.4% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.294 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 17437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.43 мг | 90 мг | 58.3% | 215.9% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 11.1% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.5% | 3243 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2228 мг | 20 мг | 1.1% | 4.1% | 8977 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.11 мг | 2500 мг | 9.1% | 33.7% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.3% | 4070 г |
| Кремний, Si | 23.949 мг | 30 мг | 79.8% | 295.6% | 125 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 18.1% | 2033 г |
| Натрий, Na | 21.1 мг | 1300 мг | 1.6% | 5.9% | 6161 г |
| Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 60241 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 9.3% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 9.61 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 23933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 17% | 2177 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 2.543 мкг | 10 мкг | 25.4% | 94.1% | 393 г |
| Литий, Li | 0.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 13.3% | 2801 г |
| Медь, Cu | 83.66 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 31.1% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 10.037 мкг | 70 мкг | 14.3% | 53% | 697 г |
| Никель, Ni | 0.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.4% | 8675 г |
| Стронций, Sr | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.1% | 9062 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0834 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 14388 г |
| Цирконий, Zr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕКТИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЧЁРНОЙ СМОРОДИНЫ МОЁ ПП
Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 58,3 %, кремнием - 79,8 %, кобальтом - 25,4 %, молибденом - 14,3 %
Чем полезен Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биотин и фолиевая кислота с Омега-3
- Пектин
- Икра грибная
- Рассольник - 2
- Маслины (оливки черные)
- Barrita proteica
- Сироп садовая чёрная смородина
- торт Наполеон
- Филе Сёмги с овощами на пару Вкусвилл
- Кокосовая стружка
- Сливочные конфеты (love is)
- Чёрный шоколад
- Суп харчо
- Запиканка с голубикой
- Тунец в собственном соку
- Баунти кето
- Кето хлеб
- Мягкий сливочный сыр с зеленью
- Суп на курином бульйоне с гречкой
- Магги гуляш из говядины
- Молочный Наполеон манго-маракуйя Вкусвилл
- Паштет с говяжьей печенью
- Оливки мансанилья с лососем
- йогурт манго-семена чиа
- Чечевица крупная vitana
- Курица запеч с фасолью
- йогурт гранат-малина
- Camambert Камамбер
- Салат пекинка, томат, огурец
- Мясо криля
- Омлет со свежими овощами и хашбрауном
- Омлет
- Мука кокосовая
- Пирожок с курицей
- Запеканка творожная ЗБ
- Налистники
- Налистники с творогом
- Сорбет манго
- Super Strength Grow 5000®
- Торт Пп Сникерс
- Бедро куриное с кожей и овощами 15,02,22
- Соус Цезарь
- Салат Цезарь
- Тарталетка
- Конфеты из фиников
- Сыр плавленый с грибами
- Оладьи из кабачка
- Сырники 14022022
- Рис по-мексикански
- Конфеты подмосковные вечера
- Хлеб чёрный Боярский с семечками
- Каша рисовая молочная 50/50 в мультиварке
- Торт "Киевский" с грецким орехом ВкусВилл
- Рис(Lagris)
- Organic Dark Sweet Cherries
- Лосось жареный
- Рататуй WB
- Каша с толокном
- Арахисовая паста PINATO
- Грудка индейки (с прованскими травами) ВкусВилл
- Лимонный пирог
- Рикотта сыр мягкий
- Смесь семян
- Экстракт ванили натуральный
- Десерт веганский "Панакота манго-маракуйя" ВкусВилл
- Торт "Зебра"
- Хумус с острым соусом
- Треска с картофелем запечённая
- Биотин (вит.Н/В7, БАД)
- Запеканка в мультиварке творог яблоко
- Сэндвич ролл с курицей, кабачком и соусом песто ВкусВилл
- Плов из свинины вес
- Перец печеный кусочками
- Хлорелла
- Рисовые блины
- Круассан фисташковый Бретцель Вкусвилл
- Творожно-банановый десерт
- зел борщ 14,02,22
- PhedraCut LipoXT Fat Burner®
- Наливной пирог с луком и яйцом
- Печень курин. 14.02.2022
- BCAA Powder
- Сырныки 14.02.2012
- Блины на кокосовой муке
- Баранина тушёная с овощами в казане
- Суп с перловой крупой и курицей
- Свинина с рисом в духовке (перец, помидоры)
- Суп с рисом и яйцом
- Смесь для панкейков
- Больница
- Пшеничная каша с какао
- Омлет с фасолью
- Салат "Нежность"
- пломбир "Кактус весёлый малиновый"(чистая линия)
- Йогурт Сочная клубника
- Рыбные котлеты
- Тыква с куриной грудкой
- Американское печенье
- йогурт домашний2,6% (молоко2,5%+йогурт3,5%)
- Брокколи капуста замороженная
Метки: Как приготовить Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пектиновое варенье из чёрной смородины моё ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
