Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вишней
| Вишня | 300 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.8% | 483 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.6% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5108 г |
| Органические кислоты | 24.4 г | ~ | |||
| Зола | 35.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.736 мг | 1.5 мг | 49.1% | 20.9% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.882 мг | 1.8 мг | 49% | 20.9% | 204 г |
| Витамин В4, холин | 19.58 мг | 500 мг | 3.9% | 1.7% | 2554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.044 мкг | 400 мкг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 1.6% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.248 мг | 15 мг | 35% | 14.9% | 286 г |
| Витамин Н, биотин | 2.934 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.5% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8947 мг | 20 мг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Ниацин | 1.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1681 г |
| Кремний, Si | 10.073 мг | 30 мг | 33.6% | 14.3% | 298 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3167 г |
| Натрий, Na | 19.54 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6653 г |
| Сера, S | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3805 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 377.52 мг | 2300 мг | 16.4% | 7% | 609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2539 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.8% | 1142 г |
| Литий, Li | 0.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4277 мг | 2 мг | 21.4% | 9.1% | 468 г |
| Медь, Cu | 71.46 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 5.985 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.7% | 1170 г |
| Никель, Ni | 3.869 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.993 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.5% | 2760 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32814 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3666 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 11.6 г | -% | |
| Углеводы | 28.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 44.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ
Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 49,1 %, витамином B2 - 49 %, витамином E - 35 %, кремнием - 33,6 %, хлором - 16,4 %, марганцем - 21,4 %
Чем полезен Пирог с вишней
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мимоза
- Зефир "Малиновый" с витаминами
- Сосиски суперстрат
- Лепешки Кето / LCHF
- Рис индика, Black
- Том ям
- Куриная грудка запеченная в омлете с сыром и перцем
- Баклажан тушеный
- Хня
- Креветки (9 штук)
- Моцарелла Ужур
- Соус кисло-сладкий
- Ветчина и грибы 25
- Хачапури с брынзой и зеленью
- Хлебцы хрустящие "Гречневые" с витаминами
- Плов с говядиной мой .
- Пп цезарь
- Салат чука с ореховым соусом (Балтийский берег)
- Масло семговое
- Рикоттник
- Винегрет (копия)
- Рис пропаренный
- Гедза с индейкой
- Псилиум
- Шашлык из курицы
- Глазунья из 2 х яиц
- Говядина
- Паста (спагетти) Барилла
- Шашлык из свинины
- Рис с овощами
- Шарлотка с яблоками
- Шампиньоны с цветной кап. и ростками сои, грибы
- Тефтели
- Речная рыба
- Треска, жаренная в яйце
- Паштет говяжий
- Суп из чечевицы готовый
- Грудка утиная на коже (ВкусВилл)
- Хачапури ВВ
- Борщ
- Блины крахмальные на молоке
- Mutant Whey
- Кексы с шоколадом
- вит Е в масле "МИРРОЛЛА" сут. доза 1/2 ч л (1,25 мл) D-альфа-токоферола ацетат.
- Спагетти
- Салат фирменный
- Творог
- Отруби овсяные
- Запеканка творожная с тыквой
- печенька брауни-банан
- Зразы пирожки 15 02 2022
- Тунец кусочками с чесноком в масле
- Мука ржаная
- Перец фаршированный со свининой
- Куриная ножка в духовке
- Кабачки в кисло-сладком соусе
- Оладьи ржаные с яблокои
- Рулет с лососем
- Блынчики
- Гречаники
- Бифштекс говяжий
- Салями фламенко
- 2022-02-15 Суп рассольник
- Бутерброд с рыбой
- Суп с макаронами
- Витамины
- Сыр король севера
- Морепродукты
- Витамин С
- Сырники с изюмом и курагой
- Гречка с луком
- Блины
- Яичница
- Салат со свеклой, черносливом и орехами
- Морской коктейль
- Сэндвич
- Вафли шоколадные, честный состав
- Панировочная смесь
- Mochi cake green tea flavor
- Панкейк
- Котлеты
- Блин "Цезарь"
- SUPER BODY ACTIVE WPC 80 banana
- Козинак арахис
- Хлеб лепёшка Юля
- Смесь зелёного лука, петрушки, укропа
- Китайский суп
- Рассольник
- Капуста белокочанная тушеная с грибами
- Фарш говяжий
- Шоколад с орехами и семенами: миндаль, фундук, кешью, мак, кунжут
- Хлебец пшенично-овсяный
- Йогурт белый город персик манго
- Рис вок
- Соус сметанный с зеленью мой
- вино пино нуар
- Салат овощной
- Цыплёнок с овощами и рисовыми боллами
- Желешка из брусники
- Хлеб безглютеновый зерновой Foodcode
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 234,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
