Рецепт Молоко с цикорий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молоко с цикорий
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко с цикорий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 10.6% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.8% | 9000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 11.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 14.75 мг | 500 мг | 3% | 7.8% | 3390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.813 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 10.9% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 10.4% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6443 мг | 20 мг | 3.2% | 8.3% | 3104 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.38 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.9% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 77.13 мг | 1000 мг | 7.7% | 19.9% | 1297 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 6.5% | 4049 г |
| Натрий, Na | 33.88 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.7% | 3837 г |
| Сера, S | 18.46 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5417 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 18.9% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 7% | 3680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 9.8% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 14.5% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Медь, Cu | 11.25 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.8% | 8889 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.7% | 2240 г |
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.663 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.1% | 8296 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 5.4% | 4728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.875 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молоко с цикорий составляет 38,6 кКал.
- Порция = 80 гр (30.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 92.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог овсянный с яблоками постный
- Салат из кальмаров
- Борщ
- Рис для суши
- Капуста квашеная
- Гречка (Lagris)
- Свинина запеченая в соевом соусе с имбирем
- Тунец в собственном соку
- Соус stir-fry
- Фасоль зелёная с яйцом
- Кальмар варен
- Сладка царевица в консерва
- Пълнозърнест хляб - Селски хляб
- Сыр раджанито
- Салата Фамилия Живкови
- Калорийность 250
- Сырники с апельсиновой цедрой (16.02.22)
- Майонеза
- Гуляш говядина
- котл по-алб 15,02,22
- Сердечки куриные в сметане
- Лида творог
- Бограч
- Котлета
- Блины со шпинатом
- Протеин"Тирамиссу"
- Протеин✓2(гейнер)
- Каша овсяная вязкая на сухом молоке
- Печень свиная с гречкой
- Сыр плавленный горолской
- Панкейки 40% протеин
- Горох зеленый Green Split Peas
- Белковый коктейль.
- Салат из тунца
- Коллаген[манго]
- Хлеб зерновой ароматный
- Горох желтый Split Desi Chickpeas
- Куриная грудка бройлера замор.
- Протеин
- Хлеб
- Молоко 2,5% Мишарское
- Курица в духовке филе цыплят бройлеров
- Вино Sangria Pulpoloco
- Курица на сковороде
- Гречка с маслом
- Каша из геркулеса
- Булочки из клетчатки
- Кекс банан
- Витамин С
- Лосось жареный на пергаменте
- Овсяной на молоке
- Плов со свининой
- Минтай тушеный
- Салат_олала
- Суфле какао
- Сырник с медом
- Хлеб живое зерно со злаками
- Яичница с колбасой и помидорами
- Омлет
- Ленивые хачапури
- Котлеты свино говяжьи
- Конфеты кокос
- Печень свинная жареная на сковороде
- Напиток ореховый "кешью бариста"
- Ветчина
- Калий
- Кордон блю
- сыр творожный
- Творожная запеканка
- Салат с капустой и морковью
- Крабовый
- Бананово-овсяный пудинг
- Шея индейки тушеная
- Колбаса украинская
- Запеканка с брокколи
- Салат 16.02.22
- Конверты из лаваша,ветчины, сыра
- Творожок Савушкин черника-ежевика
- Борщ
- Минтай филе
- Брауни
- спагетти барилла
- ЛЕЧО
- батончик с протеином
- Капустняк
- шоколадный чизкейк
- Колбаса традиционная
- Торт сказка
- Яичница с помидоркой
- Растительное молоко (ореховое)
- Пшено Мистраль
- Винегрет с фасолью
- Омлет белковый с овощами
- Хлеб ирландский
- Наггетсы
- Запеканка творожная 1%
- Сухое молоко кокос
- Додстер
- Шоколадные шарики
- Хлеб финский
Метки: Как приготовить Молоко с цикорий, калорийность 38,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с цикорий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
