Рецепт Суп с индейкой в консервах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с индейкой в консервах
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 114 г |
| Картофель | 174 г |
| Консервы из Мяса Птицы [Тёма] | 250 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с индейкой в консервах".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7% | 4667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 48.2% | 689 г |
| бета Каротин | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 52.2% | 638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.69 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 10% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2678 мг | 20 мг | 1.3% | 4.3% | 7468 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.5 мг | 2500 мг | 3% | 10% | 3311 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 13038 г |
| Кремний, Si | 6.771 мг | 30 мг | 22.6% | 75.1% | 443 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 5% | 6557 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 46931 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 15015 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 4.7% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 11.93 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 10976 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 26.6% | 1252 г |
| Литий, Li | 8.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 6.6% | 5102 г |
| Медь, Cu | 22.56 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4433 г |
| Молибден, Mo | 3.47 мкг | 70 мкг | 5% | 16.6% | 2017 г |
| Никель, Ni | 0.991 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.34 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4285 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.3% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.091 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 13187 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с индейкой в консервах составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 93.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ИНДЕЙКОЙ В КОНСЕРВАХ
Суп с индейкой в консервах богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, бэта-каротином - 15,7 %, кремнием - 22,6 %
Чем полезен Суп с индейкой в консервах
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы Бородинские
- Брускетта с сёмгой
- Азу индейки 23.02
- Ахоржак
- Набор конфет САМАРСКИЙ КОНДИТЕР
- Картофель по деревенски
- Курица жареная со сметаной и зеленью
- Греча ядрица
- Вишня без косточки
- Фаршированные шампиньоны
- Шашлык с киви
- Сэндвич-вафля Ракушка
- Киймадан котлет биточки ва шницел
- Греча 23.02
- Крабовый салат Дима
- Начинка для блинов
- Купаты мясные
- Купаты мясные
- Коктейль молочный Дима
- Большое филе тушки цыплят-бройлеров
- Zaziki
- Манник
- Мол гуштидан бугда пиширилган шницел
- Салат огурцы и помидоры с зеленью
- Филе минтая
- Варенье из помидоров черри (с пектином)
- Нагетсы в духовке
- Мол гуштидан бифштекс
- Мюсли Granola Ягодная
- Батончик мюсли [Musler pro Banana & Chocolate]
- Салат из капусты с огурцом и чесноком
- Чай
- Котлеты рубленые
- Цветная капуста с соусом бешамель
- Салат оливье без заправки
- Specialiteit
- Салатная смесь
- Кекс
- Рис вареный Басмати "DAAWAT" Индия, поставщик "Вили фуд" г.Явне
- Минтай с овощами в томатном соусе
- Сырники в вафельнице
- Ватрушка домашняя
- Мол гуштидан гуляш
- Хлеб
- Salade mix andijvie, wortel, witte kool
- Тиганиса
- Чизкейк из обезжиренного творога
- Шоколад FINE GOLD [10 гр золота]
- Тофу с базиликом, "Тнува"
- Кайнатилган мол гуштидан гуляш
- Баунти в шоколаде
- Овощной суп
- Протеиновые печенья без сахара FlapJack шоколад
- Сливки 32
- Салат Вальдорф
- Фундуковое молоко 1.5 [ZINUS vegan]
- Десерт замороженный манго Альфонсо
- Шоколад tobebar
- Творожная запеканка
- Имбирь маринованный скатерть-самобранка
- Сырок глазированный
- Мол гуштидан бугда пиширилган зрази
- Уши по корейски
- Суп куриный Майами
- Шампиньоны запечённые с картофелем
- 2022-02-23 Фарш
- Пломбир "№1"
- Рис из кочерыжки на топлёном масле
- Говяжья печень в сметанном соусе
- Пирог слоеный с твопогом и сыром
- Сухарики пятерочка
- Мука льняная
- Хлеб в микроволновке КЕТО
- 2022-02-23 Котлеты
- Тефтели куриные Майами
- Лосось с картошкой 23.02.22.
- Киш с брусникой
- Свиная вырезка с пюре
- Оладья печёночные
- Мол гуштидан рулет
- Кофе с сахаром
- Фарш Мираторг говяжий
- Говядина тушеная
- Жаркое в горшочках
- Ролл филадельфия
- Фарш Мираторг Куриный
- Ролл Даку
- Ролл филадельфия нисуаз
- Вино Картина Делла Торре
- Мол гуштидан бефстроганов
- Варенье из калины
- Хлебцы из воздушного риса
- Сыр халуми
- Батончик ОС
- Сыр буррата
- Греча
- Фарш куриный для жарки 2022-02-23
- Кекс
- Полбяная каша на воде
- Арахисовое масло
Метки: Как приготовить Суп с индейкой в консервах, калорийность 30,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с индейкой в консервах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
