Войти

Рецепт Торт Баунти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Баунти

Яйцо куриное (Запекание) 160 г
Сахар песок 80 г
Пшеничная мука цельнозерновая 80 г
Какао-порошок 20 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 50 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 0,5 tsp
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 205 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 90 г
Сахар песок 80 г
кокосовая стружка 250 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 100 г
шоколад десертный 68% 85 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 50 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 75 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Баунти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372.7 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 452 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.5% 1070 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 12.6% 212 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 3.2% 846 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3% 909 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.4% 6296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.5 мкг 900 мкг 9.1% 2.4% 1104 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Лютеин + Зеаксантин 13.037 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.2% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 2.5% 1065 г
Витамин В4, холин 47.01 мг 500 мг 9.4% 2.5% 1064 г
Витамин В5, пантотеновая 0.543 мг 5 мг 10.9% 2.9% 921 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.7% 1587 г
Витамин В9, фолаты 7.614 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5253 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 2.2% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.2% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.349 мкг 10 мкг 3.5% 0.9% 2865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.374 мг 15 мг 9.2% 2.5% 1092 г
бета Токоферол 0.014 мг ~
гамма Токоферол 0.113 мг ~
Витамин Н, биотин 3.694 мкг 50 мкг 7.4% 2% 1354 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.3824 мг 20 мг 6.9% 1.9% 1447 г
Ниацин 0.143 мг ~
Бетаин 4.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 255.84 мг 2500 мг 10.2% 2.7% 977 г
Кальций, Ca 79.46 мг 1000 мг 7.9% 2.1% 1258 г
Магний, Mg 45.34 мг 400 мг 11.3% 3% 882 г
Натрий, Na 124.73 мг 1300 мг 9.6% 2.6% 1042 г
Сера, S 57.24 мг 1000 мг 5.7% 1.5% 1747 г
Фосфор, P 150.5 мг 800 мг 18.8% 5% 532 г
Хлор, Cl 114.3 мг 2300 мг 5% 1.3% 2012 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.9 мкг ~
Железо, Fe 1.899 мг 18 мг 10.6% 2.8% 948 г
Йод, I 5.44 мкг 150 мкг 3.6% 1% 2757 г
Кобальт, Co 1.568 мкг 10 мкг 15.7% 4.2% 638 г
Марганец, Mn 0.824 мг 2 мг 41.2% 11.1% 243 г
Медь, Cu 256.66 мкг 1000 мкг 25.7% 6.9% 390 г
Молибден, Mo 3.315 мкг 70 мкг 4.7% 1.3% 2112 г
Олово, Sn 4.4 мкг ~
Селен, Se 11.316 мкг 55 мкг 20.6% 5.5% 486 г
Стронций, Sr 5.75 мкг ~
Фтор, F 19.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20597 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4348 г
Цинк, Zn 0.9699 мг 12 мг 8.1% 2.2% 1237 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.677 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Сахароза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.347 г ~
Аргинин* 0.37 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.196 г ~
Лейцин 0.343 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.22 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.212 г ~
Заменимые аминокислоты 0.521 г ~
Аланин 0.206 г ~
Аспарагиновая кислота 0.374 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.94 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.261 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 10.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.444 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.243 г ~
6:0 Капроновая 0.188 г ~
8:0 Каприловая 0.9 г ~
10:0 Каприновая 0.804 г ~
12:0 Лауриновая 5.456 г ~
14:0 Миристиновая 2.911 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 1.464 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.007 г min 16.8 г 23.9% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.129 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.252 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.353 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.077 г от 11.2 до 20.6 г 18.5% 5%
18:2 Линолевая (ud) 1.768 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.049 г ~

Энергетическая ценность Торт Баунти составляет 372,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 372.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 26.4 г -%
Углеводы 25.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 36.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАУНТИ

Торт Баунти богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,3 %, фосфором - 18,8 %, кобальтом - 15,7 %, марганцем - 41,2 %, медью - 25,7 %, селеном - 20,6 %

Чем полезен Торт Баунти

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Баунти, калорийность 372,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Баунти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ирина Макс
24-10-2025
Дневник питания за 24.10.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня рацион чуть отли...
11 86
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Ирина
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
16 52
Лучшие рационы
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 93%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 0
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
1 0
Оладушки из брокколи
Автор TataNS
146.5
4.9
8.7
11.7
7
2 6