Рецепт Шоколад ПОПЫТКА 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад ПОПЫТКА 2

Какао-бобы	40 г
Масло какао	70 г
Мед пчелиный	16 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад ПОПЫТКА 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	532 ккал	1684 ккал	31.6%	5.9%	317 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1%	1949 г
Жиры	53.4 г	56 г	95.4%	17.9%	105 г
Углеводы	10.9 г	219 г	5%	0.9%	2009 г
Вода	26.9 г	2273 г	1.2%	0.2%	8450 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	0.2%	11538 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	0.5%	4091 г
Витамин В4, холин	6.77 мг	500 мг	1.4%	0.3%	7386 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	0.4%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.2%	8696 г
Витамин В9, фолаты	2.672 мкг	400 мкг	0.7%	0.1%	14970 г
Витамин В12, кобаламин	0.113 мкг	3 мкг	3.8%	0.7%	2655 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.1%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%		71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.991 мг	15 мг	6.6%	1.2%	1514 г
Витамин Н, биотин	0.905 мкг	50 мкг	1.8%	0.3%	5525 г
Витамин К, филлохинон	9.9 мкг	120 мкг	8.3%	1.6%	1212 г
Витамин РР, НЭ	0.3724 мг	20 мг	1.9%	0.4%	5371 г
Ниацин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.68 мг	2500 мг	8.7%	1.6%	1148 г
Кальций, Ca	38.76 мг	1000 мг	3.9%	0.7%	2580 г
Магний, Mg	22.29 мг	400 мг	5.6%	1.1%	1795 г
Натрий, Na	16.44 мг	1300 мг	1.3%	0.2%	7908 г
Сера, S	27.34 мг	1000 мг	2.7%	0.5%	3658 г
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%	3.3%	563 г
Хлор, Cl	44.85 мг	2300 мг	2%	0.4%	5128 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.8 мкг	~
Железо, Fe	1.011 мг	18 мг	5.6%	1.1%	1780 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	0.3%	7075 г
Кобальт, Co	6.446 мкг	10 мкг	64.5%	12.1%	155 г
Марганец, Mn	0.6596 мг	2 мг	33%	6.2%	303 г
Медь, Cu	530.61 мкг	1000 мкг	53.1%	10%	188 г
Молибден, Mo	10.575 мкг	70 мкг	15.1%	2.8%	662 г
Олово, Sn	3.59 мкг	~
Селен, Se	0.517 мкг	55 мкг	0.9%	0.2%	10638 г
Стронций, Sr	4.69 мкг	~
Фтор, F	14.71 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27192 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.2%	9091 г
Цинк, Zn	1.1513 мг	12 мг	9.6%	1.8%	1042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.345 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.398 г	~
Аргинин*	0.329 г	~
Валин	0.227 г	~
Гистидин*	0.07 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.265 г	~
Лизин	0.197 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.29 г	~
Заменимые аминокислоты	0.505 г	~
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.366 г	~
Глицин	0.145 г	~
Глутаминовая кислота	0.758 г	~
Пролин	0.222 г	~
Серин	0.099 г	~
Тирозин	0.175 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	63.218 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	29.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.25 г	~
16:0 Пальмитиновая	12.609 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	16.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.333 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.569 г	min 16.8 г	110.5%	20.8%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.394 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	18.126 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.41 г	от 11.2 до 20.6 г	12.6%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.118 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~

Энергетическая ценность Шоколад ПОПЫТКА 2 составляет 532 кКал.

Порция = 58 гр (308.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	532 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	53.4 г	-%
	Углеводы	10.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	26.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ПОПЫТКА 2

Шоколад ПОПЫТКА 2 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 17,8 %, кобальтом - 64,5 %, марганцем - 33 %, медью - 53,1 %, молибденом - 15,1 %

Чем полезен Шоколад ПОПЫТКА 2

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколад ПОПЫТКА 2, калорийность 532 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад ПОПЫТКА 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-19

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

2025-10-23

Калорийность: 1250 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Хвост говяжий томлённый

Куриное филе с красной смородиной и апельсином

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе