Рецепт Холодец Мясновъ из цвпленка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Холодец Мясновъ из цвпленка

Бульон куриный	100 г
Желатин пищевой	2 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Чеснок	5 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	214 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец Мясновъ из цвпленка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.7 ккал	1684 ккал	4%	6%	2525 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	21.3%	704 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	4.8%	3111 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	1.2%	12882 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.5%	10000 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	5.4%	2782 г
Зола	4.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	0.9%	16981 г
альфа Каротин	0.09 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.188 мкг	~
Ликопин	0.15 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.655 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	6.4%	2338 г
Витамин В4, холин	46.6 мг	500 мг	9.3%	13.9%	1073 г
Витамин В5, пантотеновая	0.818 мг	5 мг	16.4%	24.6%	611 г
Витамин В6, пиридоксин	0.459 мг	2 мг	23%	34.5%	436 г
Витамин В9, фолаты	6.23 мкг	400 мкг	1.6%	2.4%	6421 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	5.5%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.319 мг	15 мг	2.1%	3.1%	4702 г
гамма Токоферол	0.049 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	1.6%	9231 г
Витамин РР, НЭ	4.9289 мг	20 мг	24.6%	36.9%	406 г
Ниацин	4.129 мг	~
Бетаин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.2 мг	2500 мг	5%	7.5%	1997 г
Кальций, Ca	29.08 мг	1000 мг	2.9%	4.3%	3439 г
Кремний, Si	0.032 мг	30 мг	0.1%	0.1%	93750 г
Магний, Mg	13.63 мг	400 мг	3.4%	5.1%	2935 г
Натрий, Na	1491.9 мг	1300 мг	114.8%	172.1%	87 г
Сера, S	135.25 мг	1000 мг	13.5%	20.2%	739 г
Фосфор, P	69.7 мг	800 мг	8.7%	13%	1148 г
Хлор, Cl	2243.63 мг	2300 мг	97.5%	146.2%	103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.7 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	0.862 мг	18 мг	4.8%	7.2%	2088 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	1.8%	8475 г
Кобальт, Co	4.099 мкг	10 мкг	41%	61.5%	244 г
Литий, Li	0.038 мкг	~
Марганец, Mn	0.1193 мг	2 мг	6%	9%	1676 г
Медь, Cu	80.07 мкг	1000 мкг	8%	12%	1249 г
Молибден, Mo	6.608 мкг	70 мкг	9.4%	14.1%	1059 г
Никель, Ni	0.213 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	12.966 мкг	55 мкг	23.6%	35.4%	424 г
Фтор, F	46.3 мкг	4000 мкг	1.2%	1.8%	8639 г
Хром, Cr	3.87 мкг	50 мкг	7.7%	11.5%	1292 г
Цинк, Zn	0.6314 мг	12 мг	5.3%	7.9%	1901 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.329 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.846 г	~
Валин	0.592 г	~
Гистидин*	0.596 г	~
Изолейцин	0.512 г	~
Лейцин	0.904 г	~
Лизин	1.194 г	~
Метионин	0.199 г	~
Метионин + Цистеин	0.391 г	~
Треонин	0.501 г	~
Триптофан	0.166 г	~
Фенилаланин	0.483 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.882 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.617 г	~
Аспарагиновая кислота	0.894 г	~
Гидроксипролин	0.096 г	~
Глицин	0.511 г	~
Глутаминовая кислота	1.316 г	~
Пролин	0.533 г	~
Серин	0.466 г	~
Тирозин	0.406 г	~
Цистеин	0.188 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.69 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.549 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.742 г	min 16.8 г	4.4%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.173 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.821 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.286 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.34 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~

Энергетическая ценность Холодец Мясновъ из цвпленка составляет 66,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.7 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	81.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОЛОДЕЦ МЯСНОВЪ ИЗ ЦВПЛЕНКА

Холодец Мясновъ из цвпленка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16,4 %, витамином B6 - 23 %, витамином PP - 24,6 %, хлором - 97,5 %, кобальтом - 41 %, селеном - 23,6 %

Чем полезен Холодец Мясновъ из цвпленка

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Холодец Мясновъ из цвпленка, калорийность 66,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодец Мясновъ из цвпленка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алексей

2025-12-01

Калорийность: 1833 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Паризьен без картофеля

ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе