Рецепт Шкварки пф Мит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шкварки пф Мит

Жир говяжий, сырой	600 г
Лук репчатый	300 г
Жидкий дым [Сырье и приправы]	50 г
Бульон говяжий	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шкварки пф Мит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	599 ккал	1684 ккал	35.6%	5.9%	281 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	1.8%	927 г
Жиры	60.9 г	56 г	108.8%	18.2%	92 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	0.3%	5615 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.1%	1538 г
Вода	24.4 г	2273 г	1.1%	0.2%	9316 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	0.286 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	0.6%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	0.6%	2727 г
Витамин В4, холин	3.99 мг	500 мг	0.8%	0.1%	12531 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	0.6%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	1.3%	1250 г
Витамин В9, фолаты	4.429 мкг	400 мкг	1.1%	0.2%	9031 г
Витамин В12, кобаламин	0.626 мкг	3 мкг	20.9%	3.5%	479 г
Витамин C, аскорбиновая	4.29 мг	90 мг	4.8%	0.8%	2098 г
Витамин D, кальциферол	0.257 мкг	10 мкг	2.6%	0.4%	3891 г
Витамин D3, холекальциферол	0.257 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	0.1%	16854 г
Витамин Н, биотин	0.386 мкг	50 мкг	0.8%	0.1%	12953 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	0.4%	3871 г
Витамин РР, НЭ	1.6951 мг	20 мг	8.5%	1.4%	1180 г
Ниацин	0.086 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.14 мг	2500 мг	8.4%	1.4%	1190 г
Кальций, Ca	37.86 мг	1000 мг	3.8%	0.6%	2641 г
Кремний, Si	2.143 мг	30 мг	7.1%	1.2%	1400 г
Магний, Mg	12.29 мг	400 мг	3.1%	0.5%	3255 г
Натрий, Na	80.57 мг	1300 мг	6.2%	1%	1614 г
Сера, S	103.86 мг	1000 мг	10.4%	1.7%	963 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	1.8%	930 г
Хлор, Cl	10.71 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	21475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	171.4 мкг	~
Бор, B	85.7 мкг	~
Железо, Fe	1.037 мг	18 мг	5.8%	1%	1736 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11628 г
Кобальт, Co	2.143 мкг	10 мкг	21.4%	3.6%	467 г
Марганец, Mn	0.0986 мг	2 мг	4.9%	0.8%	2028 г
Медь, Cu	74.71 мкг	1000 мкг	7.5%	1.3%	1339 г
Никель, Ni	1.286 мкг	~
Рубидий, Rb	204 мкг	~
Селен, Se	6.214 мкг	55 мкг	11.3%	1.9%	885 г
Фтор, F	13.29 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30098 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	0.3%	5814 г
Цинк, Zn	1.1157 мг	12 мг	9.3%	1.6%	1076 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.043 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	2.8 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аргинин*	0.524 г	~
Валин	0.36 г	~
Гистидин*	0.231 г	~
Изолейцин	0.338 г	~
Лейцин	0.581 г	~
Лизин	0.621 г	~
Метионин	0.188 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.298 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.295 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.284 г	~
Аланин	0.453 г	~
Аспарагиновая кислота	0.671 г	~
Гидроксипролин	0.074 г	~
Глицин	0.446 г	~
Глутаминовая кислота	1.151 г	~
Пролин	0.348 г	~
Серин	0.288 г	~
Тирозин	0.237 г	~
Цистеин	0.096 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	16.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	84.86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	25.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.266 г	~
12:0 Лауриновая	0.18 г	~
14:0 Миристиновая	2.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	15.203 г	~
18:0 Стеариновая	7.555 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	26.532 г	min 16.8 г	157.9%	26.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	3.327 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	23.111 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.095 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.196 г	от 11.2 до 20.6 г	19.6%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.278 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.917 г	~

Энергетическая ценность Шкварки пф Мит составляет 599 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	599 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	60.9 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	24.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШКВАРКИ ПФ МИТ

Шкварки пф Мит богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20,9 %, кобальтом - 21,4 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Шкварки пф Мит

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шкварки пф Мит, калорийность 599 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шкварки пф Мит, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Пирог заливной с капустой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-18

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 82%

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2025-10-19

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе