Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукуруза сахарная в зёрнах (Gustus) | 278 г |
Фасоль красная (Овощная семейка) | 224 г |
Морковь-ча острая по-корейски (Виктория) | 395 г |
Колбаса варено-копченая сервелат Владимирский (Владимирский стандарт) | 337 г |
Чеснок | 37 г |
Кириешки ржаные со вкусом ветчины с сыром | 196 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.6% | 523 г |
Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.3% | 1159 г |
Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.076 мкг | 400 мкг | 526316 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0706 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 28329 г |
Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.56 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 38110 г |
Кальций, Ca | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22026 г |
Кремний, Si | 0.065 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 46154 г |
Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 32000 г |
Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4405 г |
Литий, Li | 0.076 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
Медь, Cu | 3.28 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30488 г |
Молибден, Mo | 0.641 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 10920 г |
Никель, Ni | 0.429 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15363 г |
Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
Цинк, Zn | 0.0258 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.656 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Пикантный салат "Минутка" составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 198.3 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 10.7 г | -% | |
Углеводы | 18.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|