Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь (Тушение) | 85 г |
Лук репчатый (Тушение) | 107 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Печень куриная (Тушение) | 459 г |
Тимьян, сушеный | 0.6 г |
Вода | 122 г |
Творожный сыр президент | 32.2 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 15.6% | 559 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.6% | 1018 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6759.3 мкг | 900 мкг | 751% | 655.3% | 13 г |
Ретинол | 6.525 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.482 мг | 5 мг | 29.6% | 25.8% | 337 г |
бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.682 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 17% | 512 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.351 мг | 1.8 мг | 75.1% | 65.5% | 133 г |
Витамин В4, холин | 124.75 мг | 500 мг | 25% | 21.8% | 401 г |
Витамин В5, пантотеновая | 4.02 мг | 5 мг | 80.4% | 70.2% | 124 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 23.3% | 375 г |
Витамин В9, фолаты | 108.937 мкг | 400 мкг | 27.2% | 23.7% | 367 г |
Витамин В12, кобаламин | 10.472 мкг | 3 мкг | 349.1% | 304.6% | 29 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.47 мг | 90 мг | 16.1% | 14% | 622 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 3.1% | 2788 г |
Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.3% | 3871 г |
Витамин РР, НЭ | 8.7331 мг | 20 мг | 43.7% | 38.1% | 229 г |
Ниацин | 6.517 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 232.91 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.1% | 1073 г |
Кальций, Ca | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4645 г |
Кремний, Si | 3.542 мг | 30 мг | 11.8% | 10.3% | 847 г |
Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 4.7% | 1846 г |
Натрий, Na | 344.69 мг | 1300 мг | 26.5% | 23.1% | 377 г |
Сера, S | 140.93 мг | 1000 мг | 14.1% | 12.3% | 710 г |
Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 19.5% | 446 г |
Хлор, Cl | 452.98 мг | 2300 мг | 19.7% | 17.2% | 508 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 93.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 11.615 мг | 18 мг | 64.5% | 56.3% | 155 г |
Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
Кобальт, Co | 10.706 мкг | 10 мкг | 107.1% | 93.5% | 93 г |
Литий, Li | 0.679 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2654 мг | 2 мг | 13.3% | 11.6% | 754 г |
Медь, Cu | 277.43 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 24.2% | 360 г |
Молибден, Mo | 39.997 мкг | 70 мкг | 57.1% | 49.8% | 175 г |
Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 70.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 26.406 мкг | 55 мкг | 48% | 41.9% | 208 г |
Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13932 г |
Хром, Cr | 6.31 мкг | 50 мкг | 12.6% | 11% | 792 г |
Цинк, Zn | 4.5057 мг | 12 мг | 37.5% | 32.7% | 266 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.716 г | ~ | |||
Валин | 0.865 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.649 г | ~ | |||
Лейцин | 1.324 г | ~ | |||
Лизин | 0.741 г | ~ | |||
Метионин | 0.288 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
Треонин | 0.5 г | ~ | |||
Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.138 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
Аланин | 1 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.298 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
Глицин | 0.737 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.952 г | ~ | |||
Пролин | 0.694 г | ~ | |||
Серин | 0.341 г | ~ | |||
Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 8.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 223 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.145 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.481 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.85 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночный паштет 02.04 составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 114.6 кКал | -% | |
Белки | 13.6 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 77 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|