Рецепт Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой
| Фарш из свинины | 50 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Бульон говяжий | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.9% | 1520 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.1% | 918 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.1% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3188 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.6 мкг | 900 мкг | 20.2% | 15% | 496 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 15.5% | 482 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.229 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5326 мг | 20 мг | 7.7% | 5.7% | 1305 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.49 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.7% | 858 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5711 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2414 г |
| Натрий, Na | 276.83 мг | 1300 мг | 21.3% | 15.9% | 470 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5035 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 5.4% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 3% | 2490 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3766 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6% | 1232 г |
| Никель, Ni | 0.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.1% | 6875 г |
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.2229 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой составляет 134,3 кКал.
- Порция = 350 гр (470.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.3 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 14.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 71.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ ФАРША (ГОВ,СВИН) С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ
Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,2 %, бэта-каротином - 20,8 %, калием - 11,7 %
Чем полезен Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Банановые чипсы
- Печень индейки с утиным жиром
- Купаты
- Разрыхлитель для теста
- Лепешка на сковородке
- Немецкий яблочный пирог
- Творог 5%
- Сосиски 12 12
- Салат с тунцом ¹
- Запеканка индейка, капуста, яйцо
- Арахисовая паста
- Рис и Кура
- Пирог с картошкой
- Салат африка
- Отварная курица без кожи
- Салат
- Хлебцы гречневые с морской солью ВВ (60 гр.)
- Овощи запечённые
- творог обезжиренный дикси
- Запеканка творог 0%
- Майонез салатный ольви
- Салат с рыжиками
- Хлеб Питерский
- Куриное филе в томатном соусе
- Щи2.0
- слойка с абрикосом
- Творог
- Салат овощной (Нажа)
- Зажарка
- Лапша с говядиной
- Фарш с тыквенный соусом
- Мороженое bombbar шоколад
- био мороженое
- Смузи банан кокосов молоко черника
- Пирожки жареные с картошкой
- Йогурт домашний
- Салат
- Майонез лёгкий
- Салат с фасолью
- Рассольник 13.05.22 (соль)
- Сосиски копченые из мяса птицы
- Кедровый грильяж
- Фасоль с мясом тушеная
- Молоко Володарское 2,5
- Кофе с молоком новый 13,05,22
- Картофельный салат с ветчиной
- Салат с тунцом и адыгейским сыром
- Салат 2022-05-13 индейка фасоль
- Омлет с овощами
- Козинак
- Рулет бисквитный
- Овсяноблин с начинкой
- Пельмени нежные
- Икра грибная
- Мясо жареное с луком
- Пельмени бабушка Аня «оригинальные»
- Макароны
- Десерт бланманже
- Пангасиус жареный б/масла (ЛФ)
- Яйцо с фасолью и кабачком
- Салат с пекинской капустой 13.05
- Вино
- Индейка с паприкой
- Блины на сыворотке, воде и с/з
- кукуруза
- Салат легкий 2
- Куриный суп
- Куриная голень
- Зефир с лимонной начинкой
- Паштет из куриной печени
- Багет фитнес 240г
- Куриная голень в маринаде
- Перец молотый
- Салат с треской
- Оладьи из куриной печени
- Чили с Мангом соус
- Рыба gallinella
- Икра лососевая зернистая
- Слойки с варёной сгущёнкой из дрожжевого теста.
- Сосиски в тесте
- Moldavska kielbasa
- Бутерброд с маслом и сыром
- Куриное филе с песто и моцареллой. Лента
- Сандерс де Люкс острый
- Льняная каша
- Домашние хачапури с творогом и сыром
- Шаверма
- Крем бальзамический с апельсином (ЛФ)
- Сир Кисломолочний 0.2%
- Котлеты диетически из индейки Вкус Вилл
- Котлеты из кеты и зубатки Вкус Вилл
- Сангрия
- Гранола
- Блины без сахара
- Овсяноблин
- Миндальное печенье
- Макароны с овощами и мясом
- Голденгот Сыр
- Хе из легкого
- Тан негазированный 1,7%
Метки: Как приготовить Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой, калорийность 134,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из фарша (гов,свин) с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
