Рецепт Каша рисовая в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая в мультиварке
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 230 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.2% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.6% | 1931 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 7.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4813 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 26.95 мг | 500 мг | 5.4% | 4.8% | 1855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.934 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 5.3% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.8% | 2336 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0351 мг | 20 мг | 5.2% | 4.6% | 1932 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.42 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.1% | 2860 г |
| Кальций, Ca | 56.53 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.1% | 1769 г |
| Кремний, Si | 20.606 мг | 30 мг | 68.7% | 61.2% | 146 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2408 г |
| Натрий, Na | 271.07 мг | 1300 мг | 20.9% | 18.6% | 480 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4148 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 7.8% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 433.69 мг | 2300 мг | 18.9% | 16.8% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6545 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.6% | 1577 г |
| Литий, Li | 1.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2627 мг | 2 мг | 13.1% | 11.7% | 761 г |
| Медь, Cu | 58.93 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Молибден, Mo | 4.293 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.4% | 1631 г |
| Никель, Ni | 0.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.715 мкг | 55 мкг | 6.8% | 6.1% | 1480 г |
| Стронций, Sr | 7.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.31 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6220 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4714 мг | 12 мг | 3.9% | 3.5% | 2546 г |
| Цирконий, Zr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.058 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая в мультиварке составляет 112,3 кКал.
- Порция = 221 гр (248.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 18.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ
Каша рисовая в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 68,7 %, хлором - 18,9 %, марганцем - 13,1 %
Чем полезен Каша рисовая в мультиварке
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовая мука
- Куриные сосиски колбаски Зеленая линия
- Сметана 18% Piątnica
- Запеканка
- Салат цезарь
- Масло льняное Польша
- Бульон с грудкой индейки
- Мореман
- Котлеты
- Бонито маки
- Картофель с мясом
- Творог Pehmeä rakhajogurtti, 250g purkki
- Филадельфия с огурцом
- Филадельфия лайт
- Стейк из свиной шеи
- Мороденное
- Сырники с изюмом в духовке
- Калифорния и чикен
- Филадельфия
- Котлета свиная с яйцом без муки в духовке
- Аляска
- Юта
- Чикен крим
- Десерт с какао апельсиновый
- Нагаи
- Суп гороховый с нутом
- Чука салат
- Соус к окуню с прованскими травами
- Окрошка
- Домашний творог
- Л Глютамин
- Ножки запечённые в духовке
- Запеченный картофель и куриные ножки
- Protein chips
- Плавленный сыр дружба
- Оладушки без масла
- Кекс с изюмом
- Салат овощной (огурцы,томата, сладкий перец)
- Капуста тушёная с грибами
- Суп кура шампи
- Молоко 2.5%
- ГРЕНКИ ИЗ БАТОНА С ЯЙЦОМ
- Кекс с изюмом
- 2022-05-20 Суп с лапшой
- Яичная лепёшка 20.05
- ФилеТерияки
- Пирожное со сгущенкой левушка
- Винегрет весенний
- Вешенки на обед
- Смесь весенняя
- Сухарики и арахис
- Салат с тофу
- Яичный блин
- Чечевица с овощами
- Грана падана тертий
- Клафути
- Лосось с овощами в масле
- Щучьи котлеты
- Творожный сыр с грибами Каждый день
- Макароны бантики Farfale
- Салат витаминный
- Кекс уфимский
- Витамин omega3
- Лаваш Армян Удобно быстро вкусно
- Донат банан
- Курица вяленая
- D3 витамин
- Сэндвич "Клаб"
- Творог 0,5%, Мое любимое лето
- Сырок творожный Десерт с кокосом, Белавушка
- Сырники с сыром
- Латте ТораБика
- Браун Кофе ТораБика
- Борщ от Лелика
- Уха из сайры консервированной
- Хуммус бедронка
- Смузи овощной
- Крабовые котлеты
- Салат со свёклой
- Онигири с куриным филе
- Тунец в масле
- Фиторен
- Паста фузилли
- Голубцы
- Рис макфа в пак. мой. сырой
- Котлета дом.с чесноком
- Плов с курицей
- Сырники диетические 104
- Бекон Баварский Микоян
- Лапша китайская
- Салат овощной.
- Оливки чёрные 16,5
- Кофе заварной
- Тыквенные семечки
- Йогурт Персик Маракуйя
- Салат помидоры с песто
- Морковь с яйцом и чесноком
- Салат с морепродуктами
- Креветки в рассоле
- Протеин Бар
Метки: Как приготовить Каша рисовая в мультиварке, калорийность 112,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
