Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка)	5 г
Молоко 6% [Домик в деревне]	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.7 ккал	1684 ккал	0.8%	5.8%	12292 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	8%	9500 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	11.7%	6222 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	2.2%	31286 г
Вода	96.1 г	2273 г	4.2%	30.7%	2365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	81818 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	8.8%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	1.5%	42857 г
Витамин РР, НЭ	0.2409 мг	20 мг	1.2%	8.8%	8302 г
Ниацин	0.17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.77 мг	2500 мг	2.1%	15.3%	4738 г
Кальций, Ca	14.36 мг	1000 мг	1.4%	10.2%	6964 г
Магний, Mg	10.21 мг	400 мг	2.6%	19%	3918 г
Натрий, Na	2.51 мг	1300 мг	0.2%	1.5%	51793 г
Сера, S	0.85 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	117647 г
Фосфор, P	17.5 мг	800 мг	2.2%	16.1%	4571 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.746 мг	18 мг	9.7%	70.8%	1031 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.7%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	196078 г
Молибден, Mo	1.362 мкг	70 мкг	1.9%	13.9%	5140 г
Фтор, F	297.87 мкг	4000 мкг	7.4%	54%	1343 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 13,7 кКал.

Порция = 235 гр (32.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	13.7 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 13,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе