Рецепт СЫР ТВОРОЖНЫЙ3,2% «Домашний » из ряженки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты СЫР ТВОРОЖНЫЙ3,2% «Домашний » из ряженки
| Ряженка 3,2% [Станция Молочная] | 860 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "СЫР ТВОРОЖНЫЙ3,2% «Домашний » из ряженки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.6% | 685 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.6% | 471 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.5% | 1281 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
Энергетическая ценность СЫР ТВОРОЖНЫЙ3,2% «Домашний » из ряженки составляет 222,4 кКал.
- Порция = 68 гр (151.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.4 кКал | -% | |
| Белки | 11.1 г | -% | |
| Жиры | 11.9 г | -% | |
| Углеводы | 17.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сироп из топинамбура натуральный
- Рис Эля
- Хлебец Ленинградский
- Мороженое Чудеса света
- Салат
- Чипсы Naturals картофельные с паприкой
- Салат из баклажан с перцем
- Голень индейки в духовке
- Котлеты свиные
- Оригири с куриным филе в соусе спайси
- Скумбрия маринованная;05.06.22
- Котлеты курица и свинина
- Zizzi C vitamin
- Сырники с курагой и черносливом запечённые
- Горький шоколад с кофе 85%
- Everyday мол. шоколад и банан
- Омлет
- Racionika протеин шок брауни
- Bite crispy макадамия ваниль
- гречка с овощами (Вкусвил)
- 2022.06.05 Овощная солянка
- Рагу 5.06.2022
- Bite crispy арахис соленая карамель
- Паста с овощами 5.05
- Греча с маслом
- Гудийс со вкусом клубники
- Сыр Тильзитер 45% (LiebenDorf)
- Окрошка
- Печень куриная тушёная моя
- 2022.06.05 Салат куртца с ананасом
- Борщ
- Gambori očišćeni repovi kožica
- Шарлиз конфеты желейные со вкусом лимона в шоколаде
- Dagnje Frikom
- Клафути с вишней
- Овсяное печенье
- Паста Divella
- Закуска застольная
- Баклажаны обжаренные с овощами
- Кофе в турке моц
- Котлеты куриные с беконом и сыром
- Горбуша запеченная
- Кабачки по итальянски
- Скумбрия
- Сырный суп
- Помидорный салат
- Суп грибной
- Суп гороховый
- Суп рисовый
- Каша из пшена
- Суп со щавелем
- Magermilch 0,1 % (Молоко обезжиренное)
- Груша Пакхсам
- Шампиньоны на кокосовом молоке
- Морковь по-корейски с сердцем и перцем
- Хрустящий картофель со вкусом колбасок гриль с горчицей
- Яблоки сезонные
- Скумбрия запеченая, гарнир рис с морковью
- Котлеты дом мой
- Голень куриная запеченная
- Жигулевское особая варка
- Кабачковые блины
- Окрошка
- Котлеты 05.06.2022
- Рафаэлки с фундуком
- Пита из цельнозерновой муки
- Чипсы бекон
- Котлеты
- Ватрушка Королевская
- Крекер
- Гаспаччо
- Брокколи и цветная капуста
- Батон Горчичный
- Pesto Rosso mit Tomaten (Песто)
- Кабачки тушёные
- Миндаль в белой шоколадной глазури
- Коктейль банановый
- Морепродукты к пасте
- Чипсы запечённые с грибами
- Треугольники из лаваша с сыром и розмарином
- Броколи жареный
- Ленивые голубцы
- Чай с молоком
- Йогурт актива питьевой 2 %
- Салат адмиралтейский
- Вешанки жареные
- Куриные шарики
- Суп грибной
- Желе творожное
- Лаваш армянский для роллов
- Картошка тушёная с мясом
- Хлеб пш рж зерновой Данило вский
- Паштет куриный_с ряженкой_05.05.22
- Свиная корейка
- Свиной окорок
- Свиная вырезка
- Свиная шея
- Zwieback Vollkorn Bio
- Шиповник с яблоками
- Филе грудки куриной
Метки: Как приготовить СЫР ТВОРОЖНЫЙ3,2% «Домашний » из ряженки, калорийность 222,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СЫР ТВОРОЖНЫЙ3,2% «Домашний » из ряженки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
