Калорийность Eco botanika Смузи черника-банан. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Eco botanika Смузи черника-банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.4% | 7600 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 11.1% | 300 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.9 мкг | 900 мкг | 22.4% | 7.5% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.8% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.1% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 10% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 49.7 мг | 20 мг | 248.5% | 82.8% | 40 г |
Энергетическая ценность Eco botanika Смузи черника-банан составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 73 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ECO BOTANIKA СМУЗИ ЧЕРНИКА-БАНАН
Eco botanika Смузи черника-банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,4 %, витамином B1 - 17,3 %, витамином B2 - 18,3 %, витамином B5 - 30 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином E - 12,7 %, витамином PP - 248,5 %
Чем полезен Eco botanika Смузи черника-банан
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Какао-порошок
- Студень 14.06.2022
- Салат из копчёной курицы и грибов
- 37 calorie pound cake//my little cookbook
- Бедра копчёные СВЕТОФОР
- Котлеты рыбные из щуки в панировке
- шоколад протеин
- Рагу с капустой
- Творожный омлет
- Вырезка в маринаде с брусникой
- Напиток кофейный растворимый NESCAFE CLASSIC CAPPUCCINO
- Клубничный мусс
- Витаминный смузи
- Птичье молоко
- Тирольский с клубникой
- Миндальное молоко
- Творожный омлет
- Завтрака
- Протеин (готовый)
- Фрикадельки с картофельным пюре
- Картошка, тушеная с мясом, грибами, кабачками
- Творог Можга молоко 1,8%
- свинина грудинка
- Чикапай печенье
- Щи
- Творог обезжиренный *
- Картофель запечённый со специями
- Миндальное печенье
- ХЛЕБ РЖАНОЙ НА МАЛЬТОЗНОЙ ПАТОКЕ мой
- Полба с шампиньонами
- запеканка тыква
- Щи
- Каша пшеничная
- Коктейль с черносливом
- ОВСЯНАЯ ШАРЛОТКА моя
- Творог с сохраненной структурой зерна 5%
- Подушечки злаковые с начинкой со вкусом клубники
- Сэндвич с ветчиной и сыром
- Печенье творожное с курагой
- Плов
- СЛИВОЧНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПРЯНИКОВ мой
- Салат горош ветчина
- Каша дружба
- ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ПРОТЕИНОМ мое
- Кето-безе
- Лаваш Wraps
- ОРЕХОВАЯ ПАСТА НУТЕЛЛА моя
- Салат лето
- Индейка ежедневка
- Паштет из семечек томат-базилик
- Сыр Tilsiter полутвёрдый
- СГУЩЕНКА ПП моя
- Ганаш база
- Смузи яблоко+ киви
- Ганаш манго
- Ганаш шоколадный
- Брауни
- Суп овощной с цветной капустой
- Кабачок жареный
- Гречка с курицей и грибами
- Соленая карамель
- Ачучук
- ПРЯНИЧНЫЙ ДОМИК ПП мой
- Лодочки
- Конфи манго маракуйя
- Стейк чак рол говядина
- Коктейль протеин. смесь веган. (Purition)
- ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК мой
- Пастила медовая с черной смородиной
- Конфи черная смородина
- Кефир 3.2%
- Коктейль протеин. смесь веган. Малина (Purition)
- Крышечки макарон
- Крышечки макарон шоколадные
- Паста арахисовая креми
- 01 полбяная каша с черникой и мятой
- Абрикос варенье 2022
- Гречка с фаршем
- Форель с ленты
- 02 кремовое киноа с запеченной грушей и кедровыми орешками
- Бекон Испанский
- 03 рваный омлет с овощами в томатном соусе
- Туец консервированный в масле (ICA) 185/150г
- Tomme de Montagne, сыр
- Каша Геркулес
- Витамин D
- Салат сельдерей морковь Шпинат семена
- Кампура
- Соус к картошке Фри
- 04. киноа с овощами, авокадо и сыром халуми на гриле
- Стейк форели
- Сыр ломтиками 40% (Džiugas) 150г
- омега 3
- Хлебцы хрустящие рисовые
- сыр бри с белой плесенью
- Творожный сыр сливочный
- Творожный сыр сливочный
- 5. каша из булгура c сухофруктами
- Жаренный картофель с овощами
- 6. Пряный скрембл с овощами
Метки: Eco botanika Смузи черника-банан калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Eco botanika Смузи черника-банан, калории, нутриенты, полезные свойства Eco botanika Смузи черника-банан
Калькуляторы
