Рецепт Кофе с апельсиновым соком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с апельсиновым соком

Кофе заварной	100 г
Апельсиновый Сок [Villa Dini]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с апельсиновым соком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.8 ккал	1684 ккал	2.1%	5.9%	4704 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.2%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.4%	18667 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	9.8%	2882 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.4%	20000 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	11.2%	2509 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.6%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.2575 мг	20 мг	1.3%	3.6%	7767 г
Макроэлементы
Калий, K	21.42 мг	2500 мг	0.9%	2.5%	11671 г
Кальций, Ca	4.11 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	24331 г
Магний, Mg	3.13 мг	400 мг	0.8%	2.2%	12780 г
Натрий, Na	0.47 мг	1300 мг			276596 г
Сера, S	0.46 мг	1000 мг			217391 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	0.8%	29630 г
Хлор, Cl	0.65 мг	2300 мг			353846 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	1.1%	22785 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Фтор, F	46 мкг	4000 мкг	1.2%	3.4%	8696 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~

Энергетическая ценность Кофе с апельсиновым соком составляет 35,8 кКал.

Порция = 300 гр (107.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	35.8 ккал	2.37%
Белки	0.6 г	0.66%
Жиры	0.3 г	0.45%
Углеводы	7.6 г	5.51%
Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
Вода	90.6 г	3.38%

Витамины и минералы

b-car

В1

0.1%

0.2%

Холин

B12

вит.К

1.3%

Калий

0.9%

0.4%

0.8%

0.3%

0.4%

1.2%

Рейтинг

0.2

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

1г

Жиры

0г

Углеводы

86%

8г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.5 : 12.7

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1511 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с апельсиновым соком, калорийность 35,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с апельсиновым соком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе