Рецепт Каша овсяная с черносливом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша овсяная с черносливом
| Каша овсяная с черносливом (сухая) | 70 г |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с черносливом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.6% | 1931 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.8% | 1599 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с черносливом составляет 92,8 кКал.
- Порция = 235 гр (218.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 79.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рыба запеченная фарш
- суп гороховый с копченностями
- Куриная отбивная в яйце
- Долма моя
- суп харчо
- Снежки индийские
- Сальники мои
- Хлебец зерна- микс
- Котлета из курицы
- Пастила яблочная с черносливом
- каша тыквенная
- Сыр Моцарелла 40%
- Котлета из курицы фермерской
- Сырники
- Фундук в шоколаде
- чесночные стрелки
- Valio творог мягкий 4,5%
- Льняное масло Правильное Омега
- Коктейль молочный клубнично-банановый
- Творожно-кокосовое печенье
- Чай заварка
- Пирог на алыче с геркулесом
- Подушечки
- Сердце куриное
- Творожные оладьи
- Какао на кокосовом молоке
- Желудок куриный
- Рисовая каша с тыквой, яблоком и корицей
- Стерлядь отварная
- Стейк из форели
- Геркулес каша быстрозавариваемая с малиной
- Навага жареная
- Смузя 23.06
- Сырок творожный
- Каша овсяная земляника
- Orzo soffiato. Перловая крупа воздушная
- Горчица пищевая столовая
- Ярче булочка пшеничная
- Омлет на тосте с грибным соусом
- Сникерс
- Ушки с маком
- Макароны с овощами и сыром
- ёбатон, соевый изолят
- Мидии с луком (копия)
- Салат
- Нутридринк Паудер
- Овсяная каша на молоке и масле
- Сосиски с сыром
- Ботва моркови
- Салат огурцы с помидорами с маслом
- Продукт овсяный ферментированный Velle Чернослив и Овсянка, 180г
- Хлеб рижский
- Шоколад Gold Hazelnut Cocoa water
- Семя Чиа
- Hänchen Brustfilet
- торт рафаэлло 320
- Активиа (злаки)
- Жареный бутерброд из киноа и шпрот
- Виноградная водка «ПЛОДОГОР»
- Творог «Искренне Ваш» обезжиренный, 500 г
- Абрикосовая водка «ПЛОДОГОР»
- Фред-бум красный апельсин
- Ячневая со свининой
- Грудка в кляре
- Пончик со сгущенкой
- Пол медово- горчичный
- Варенье Варенька Абрикосовое 380г
- Кофе с молоком новый 23,06,22
- Бутерброд с сыром
- Big bon
- Сумико сет
- Зефир глазированный
- Компот кето
- Лапша удон с кунжутом и рыбной котлетой
- Сочники домашние по рецепту Julia Small
- Блины
- Паприкаш с цыплёнком + ризотто из перловки
- Мороженое сливочное банан
- Пресервы сельдь в горчичном соусе
- Паста орзо + митбол из говядины
- Голец тихоокеанский в томатном соусе
- Римма омлет с грибами
- Смесь семян для салатов
- Фруктовый стаканчик яблоко киви ананас
- Смесь орехов
- Кофе с молоком 3,2
- Вафельные трубочки со сгущенкой Вкусвилл
- Омлет с ветчиной грибами и сыром
- Фитнес салат с мидиями
- Пирог ягодный в песочной корзинке
- Рассыпчатый творог с фруктами и йогуртом
- Рагу из индейки с овощами
- Белковая котлета под шубой + рис
- Салат
- Холодец из курицы с желатином
- Салат из пекинской капусты
- Стью из говядины с овощами и картофелем
- Геркулес - хлопья овсяные О'кей
- Куриное филе + гречка
- сахар белый
Метки: Как приготовить Каша овсяная с черносливом, калорийность 92,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная с черносливом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
