Рецепт Варенье малина густое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье малина густое
| Малина (Варка без слива) | 452 г |
| Сахар песок | 360 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье малина густое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 82.1 г | 219 г | 37.5% | 11% | 267 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5% | 588 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.9% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.955 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 3.1% | 955 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.753 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2852 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5603 мг | 20 мг | 2.8% | 0.8% | 3570 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.11 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Кальций, Ca | 39.72 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2518 г |
| Кремний, Si | 22.035 мг | 30 мг | 73.5% | 21.7% | 136 г |
| Магний, Mg | 19.89 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 2011 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12671 г |
| Сера, S | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6680 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 19.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 2.2% | 1363 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Литий, Li | 1.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Медь, Cu | 156.82 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 4.6% | 638 г |
| Молибден, Mo | 8.808 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.7% | 795 г |
| Никель, Ni | 2.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17754 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6508 г |
| Цирконий, Zr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 82.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье малина густое составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 339.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 82.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 10.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНА ГУСТОЕ
Варенье малина густое богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 73,5 %, кобальтом - 18,3 %, медью - 15,7 %, молибденом - 12,6 %
Чем полезен Варенье малина густое
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с хумусом
- Соус к макаронам с шампиньонами
- Салат свежий
- Варенье клубничное
- Треска в желе Мередиан
- Омега-3
- Клубника джем
- Варенье малиновое, мультиварка
- Филе бедра куриное запеченное
- Йогурт со вкусом банана
- Овсяноблин
- Клубника со сметаной
- Филей "Саксонский" сыровяленый из свинины
- Тефтели Нежные Чернышихинские
- Velle овсяный Малина
- (_ 18:30 _)
- Соус для шавермы
- Профитроли Самокат
- Рулет ванильный
- Паста карбоната без бекона
- Холин битартрат
- Шоколадно-банановый фадж
- Стейк минутка Black Angus
- Овсяноблин с сыром
- Салат
- Гречка 12.07
- Злаковое кольцо печенье
- Шоколад ручной работы со смородиной
- Суп с плавленным сыром
- Сладкая кукуруза [figaro]
- Оливье
- Мороженка Mars
- Творожная запеканка с абрикосами
- Молоко домашнее
- Milka shoko snack
- Котлеты куриное филе бедра
- Протеин
- Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках [Бондюэль]
- Кето печенье с шоколадом
- Помидоры черри
- Лепешка 2
- Кисле молоко
- baton BAJECZNY - Crunchy Karmel - E. Wedel
- Роллы
- Kismet вафля
- Рисовые чипсы Sizzl'n сотвкусом Острое барбекю
- Кето печенье без шоколада
- Борщ
- Маслины без Косточки [Coopoliva]
- Рагу из овощей
- Сосиськи Папа Может Сочные
- Салат с тунцом
- Zinus миндальное молоко
- Котлета рыбная с картофельным пюре
- КардиоМагнил
- Салат "греческий"
- Йодомарин
- Рис
- МагнеБ6
- Творог Пискаревский 5 %
- Чипсы куриные
- Сырники Нямми!
- Патиссон с помидор шапочкой
- Плечики куриные жареные
- Смесь для окрошки
- Фрикадельки Куродельки с овощами
- Фарш Петелинка из филе грудки
- Морской коктейль в сливочном соусе
- Кексы пп с кабачком
- Фарш свино-куриный
- Творог 5% Вкуснотеево
- Творожно-ягодный десерт
- Кунжутный соус с хреном
- Элевит
- Салат из помидор с редиской и огурцами
- Кубики из филе грудки
- Суп сфрикадельками
- Лаваш армянский Зерница
- Лаваш тонкий
- Омлеттомаффины
- Чипсы куриные с терияки
- Чипсы из Кейла для БЖБ дня
- Фаршированные баклажаны с сыром
- темный шоколад Alpen Gold DARK
- Булгур отварной
- Слойка с сыром и ветчиной
- Крабсалат
- Chicken Gizzards
- Ленивые пирожки с луком и яйцом
- Калдуны из кабачка
- Сыр творожный с укроп
- Говяжии котлеты с кобачком
- Винегрет Добрыня
- Омлет с индейкой в лаваше
- Минтай с яйцами (+кабачки
- Горячий протеин
- Закусочка свёкла и морковь Стокгольм
- Фолат 400 мкг (Метафолин)
- Салат
- Котлеты кабачково-мясные
Метки: Как приготовить Варенье малина густое, калорийность 339,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малина густое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
