Калорийность Маффины морковные с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Маффины морковные с сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.7% | 1152 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.3% | 651 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 5.1% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.9% | 909 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 3055 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1463 мкг | 900 мкг | 162.6% | 87.2% | 62 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.66 мг | 5 мг | 173.2% | 92.9% | 58 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 4.6% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 23.6% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 2.7% | 1957 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.2% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Натрий, Na | 447 мг | 1300 мг | 34.4% | 18.5% | 291 г |
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 9.1% | 588 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 10.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 5.9% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 29.2% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | min 16.8 г | 7% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Маффины морковные с сыром составляет 186,43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 186.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 20.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 74.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАФФИНЫ МОРКОВНЫЕ С СЫРОМ
Маффины морковные с сыром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 162,6 %, бэта-каротином - 173,2 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Маффины морковные с сыром
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Варена шунка птича
- Горький шоколад O'zera Ecuador 75%
- Суфле творожно- абрикосовое на миндальном молоке с голубикой и кедровыми орешками
- Макароны с сыром
- Котлета куриная со шпинатом и чечевица с шампиньонами
- Напиток рисовый 1,5%
- Бризоль
- Ленивая овсянка
- Хлебные кето-блины
- Запеканка с морковью
- Шоколадно-банановый брауни
- Курица по-мароккански с кус-кусом
- Хлебец с арахисовой пастой
- Молочный суп
- Запеканка творожная с изюмом моя5%
- Каша перловая с говядиной
- Протеин соевый
- Капуста цветная
- Халва льняная
- Абрикосовый манник в микроволновке
- Запеканка
- Грибной суп с картошкой мой
- Куриный суп с рисом
- Сметана 10% Квилли Милли
- Мороженное протеиновое
- Блин из духовки 3.9
- Запеканка из форели
- Коктейль
- Рис краснодарский
- Рица с креветкой и перцев
- Панангин Форте
- Омлет
- Черничный пирог ?
- Овощное рагу 14.07.22
- Салат огурцы, помидоры, редька
- хлебцы фитнеслайт
- Кабачок с помидором под сыром
- Кабачковые рулеты
- Салат "Крабовый"
- Паста с сёмгой и сливочным соусом
- Шоколадные конфеты mini “BABYFOX” с молочной начинкой
- Оладьи
- Щи с курицей и щавелем
- Мороженое со смородиной
- Котлеты свинина курица
- Овсяная каша
- Отруби хрустящие ржаные
- мюсли ого
- Мюсли.
- Самса курица
- Тесто на блины
- Окрошка на кефире
- Блинчики
- Запеченные сырники (мои)
- Рагу из овощей
- Протеин Клубника Вайлбериз
- Почки свиные
- Крем-суп с брокколи
- Пшенные блинчики
- Тыквенное масло
- Тушёные кабачки и капуста
- Голубцы из пекинской капусты с картофелем
- Творог 3%-17
- Сырники с кукурузным крахмалом
- Уха
- Суп гороховый
- Грабли чизбургер
- Курица копченая
- Рагу из куры, тыквы яблок
- Кола ваниль
- Котлета куриная (клиент)
- Суп томатный
- Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru
- Щи
- рис басмати
- Грибы в сметанном соусе
- Помидоры Черри (запекание)
- Сардельки Лионские
- Тефтели
- Кексы из цукини
- Овсяноблин с отрубями и льняной мукой
- Рис с печенью
- Льняная мука
- Салат с краб пплками
- Творог Speise-quark
- Филе куриное отварное
- Щи
- Мороженое Klasika su graikiniais riesutais ir klevu sirupu 110 г.
- Фарш гречневый
- Пп бутерброд
- Пирог с крыжовником
- Яичница
- Карамелизованный лук репчатый
- Пюре из кабачков//
- Салат Цезарь
- Яйцо со шпинатом
- Лапша падтай
- Котлеты куриные
- Мороженое Madagascan vanilla light Carte d'or
- Голень тушеная
Метки: Маффины морковные с сыром калорийность 186,43 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маффины морковные с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства Маффины морковные с сыром
Калькуляторы
