Рецепт Соус Ванильный ПФ (К). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Ванильный ПФ (К)

Сливки 33% [Молочная Речка]	880 г
Сахарная пудра	190 г
Ванилин	3 г
Яичный желток куриный	180 г
Крахмал картофельный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Ванильный ПФ (К)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	424.9 ккал	1684 ккал	25.2%	5.9%	396 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.4%	1689 г
Жиры	33.8 г	56 г	60.4%	14.2%	166 г
Углеводы	25.3 г	219 г	11.6%	2.7%	866 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Вода	35.9 г	2273 г	1.6%	0.4%	6331 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.6 мкг	900 мкг	7.6%	1.8%	1312 г
Ретинол	0.067 мг	~
альфа Каротин	6.84 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	5.94 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	196.92 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.2%	1895 г
Витамин В4, холин	147.64 мг	500 мг	29.5%	6.9%	339 г
Витамин В5, пантотеновая	0.538 мг	5 мг	10.8%	2.5%	929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	0.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	26.28 мкг	400 мкг	6.6%	1.6%	1522 г
Витамин В12, кобаламин	0.351 мкг	3 мкг	11.7%	2.8%	855 г
Витамин D, кальциферол	0.972 мкг	10 мкг	9.7%	2.3%	1029 г
Витамин D3, холекальциферол	0.972 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.464 мг	15 мг	3.1%	0.7%	3233 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.239 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0043 мг	20 мг			465116 г
Бетаин	0.162 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.64 мг	2500 мг	0.8%	0.2%	12112 г
Кальций, Ca	24.8 мг	1000 мг	2.5%	0.6%	4032 г
Магний, Mg	0.9 мг	400 мг	0.2%		44444 г
Натрий, Na	9.01 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14428 г
Сера, S	28.55 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3503 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	2.1%	1103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.548 мг	18 мг	3%	0.7%	3285 г
Марганец, Mn	0.0099 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20202 г
Медь, Cu	13.86 мкг	1000 мкг	1.4%	0.3%	7215 г
Селен, Se	10.08 мкг	55 мкг	18.3%	4.3%	546 г
Цинк, Zn	0.414 мг	12 мг	3.5%	0.8%	2899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.319 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.171 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.252 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.068 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.279 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.355 г	~
Пролин	0.116 г	~
Серин	0.239 г	~
Тирозин	0.122 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	195.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.235 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.435 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.113 г	min 16.8 г	12.6%	3%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.165 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.926 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.757 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.637 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.079 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.021 г	~

Энергетическая ценность Соус Ванильный ПФ (К) составляет 424,9 кКал.

Порция = 1000 гр (4249 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	424.9 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	33.8 г	-%
	Углеводы	25.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	35.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ВАНИЛЬНЫЙ ПФ (К)

Соус Ванильный ПФ (К) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 29,5 %, витамином B12 - 11,7 %, селеном - 18,3 %

Чем полезен Соус Ванильный ПФ (К)

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус Ванильный ПФ (К), калорийность 424,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Ванильный ПФ (К), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Андрей_ANDY

2025-10-20

Калорийность: 1074 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2025-10-19

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Хлеб с отрубями

Автор Татьяна. Путь к себе

Печенье с вяленой клюквой на эритрите

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе