Войти

Рецепт Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия)

Базилик, свежий 185 г
Уксус винный 3% 51 г
ГУАРОВАЯ КАМЕДЬ 3.2 г
Соль поваренная пищевая 6.3 г
Вода 257 г
Подсолнечное масло 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.8 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1776 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.5% 6909 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 18% 583 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.4% 27375 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.6% 4000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 4% 2643 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88 мкг 900 мкг 9.8% 10.3% 1023 г
бета Каротин 1.047 мг 5 мг 20.9% 22% 478 г
бета Криптоксантин 15.333 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1883.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.5% 7200 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 0.8% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.7% 3846 г
Витамин В9, фолаты 22.667 мкг 400 мкг 5.7% 6% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 7.1% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.389 мг 15 мг 29.3% 30.9% 342 г
гамма Токоферол 0.053 мг ~
Витамин К, филлохинон 138.8 мкг 120 мкг 115.7% 122% 86 г
Витамин РР, НЭ 0.3007 мг 20 мг 1.5% 1.6% 6651 г
Бетаин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.44 мг 2500 мг 3.9% 4.1% 2540 г
Кальций, Ca 65.63 мг 1000 мг 6.6% 7% 1524 г
Магний, Mg 22.14 мг 400 мг 5.5% 5.8% 1807 г
Натрий, Na 441.25 мг 1300 мг 33.9% 35.8% 295 г
Сера, S 13.01 мг 1000 мг 1.3% 1.4% 7686 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 2.6% 4061 г
Хлор, Cl 678.21 мг 2300 мг 29.5% 31.1% 339 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.09 мг 18 мг 6.1% 6.4% 1651 г
Кобальт, Co 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 1.8% 5882 г
Марганец, Mn 0.3863 мг 2 мг 19.3% 20.4% 518 г
Медь, Cu 131.69 мкг 1000 мкг 13.2% 13.9% 759 г
Молибден, Mo 1.99 мкг 70 мкг 2.8% 3% 3518 г
Селен, Se 0.101 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 54455 г
Фтор, F 46.33 мкг 4000 мкг 1.2% 1.3% 8634 г
Цинк, Zn 0.2768 мг 12 мг 2.3% 2.4% 4335 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 5.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 105.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 18.739 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.593 г ~
18:0 Стеариновая 0.386 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.066 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.259 г min 16.8 г 13.4% 14.1%
18:1 Олеиновая (ud) 2.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.22 г от 11.2 до 20.6 г 55.5% 58.5%
18:2 Линолевая (ud) 5.627 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.105 г ~

Энергетическая ценность Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия) составляет 94,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БАЗИЛИКОВЫЙ СОУС 2 ОТ 10.08.22 (КОПИЯ)

Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 20,9 %, витамином E - 29,3 %, витамином K - 115,7 %, хлором - 29,5 %, марганцем - 19,3 %, медью - 13,2 %

Чем полезен Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия)

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия), калорийность 94,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Базиликовый соус 2 от 10.08.22 (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
САЛАТ С СОЛЕНЫМИ ГРИБАМИ
Автор ГАЛИНА Ш
46.6
2.3
0.3
8.4
13
2 4
Салат коктель Новогодний
Автор Евгения Z
158.8
11.8
10.4
3.7
9
1 0
Оладьи с дольками яблок
Автор Валентина
156.5
3.8
2.8
28.5
3
8 16
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-01-06
Калорийность: 1414 кКал
Витамины и минералы: 100%
Элина
2026-01-08
Калорийность: 1404 кКал
Витамины и минералы: 97%
Ирина Макс
2026-01-08
Калорийность: 1486 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Света Бор
31-12-2025
Ура! Я снова на иг* ! Ощущения ночью были интерес...
6 310
Ann
07-01-2026
Индекс округлости тела (BRI)
https://vforme.pro/calculator/
7 176
Ирина Макс
03-01-2026
Дневник тренировок за 03.01.2026
Сегодняшний рациончик. :) Какая же гадость эта док...
14 52