Рецепт [М] Желе #26 (слива, шкура). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты [М] Желе #26 (слива, шкура)

Слива (садовая)	1000 г
[М] Свинина, шкура ВБ-ОС 500: Б 30.6 г, Ж 5.1 г	500 г
Лимонная Кислота [Приправыч]	20 г
[М] Подсластитель	30 таблетка

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[М] Желе #26 (слива, шкура)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89 ккал	1684 ккал	5.3%	6%	1892 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	15.6%	717 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.8%	2947 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	3.3%	3476 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.6%	2000 г
Вода	80.8 г	2273 г	3.6%	4%	2813 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.2 мкг	900 мкг	1.2%	1.3%	8036 г
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	1.5%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	4.2%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	5.7%	1957 г
Витамин В4, холин	24.24 мг	500 мг	4.8%	5.4%	2063 г
Витамин В5, пантотеновая	0.263 мг	5 мг	5.3%	6%	1901 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	10.3%	1087 г
Витамин В9, фолаты	3.614 мкг	400 мкг	0.9%	1%	11068 г
Витамин В12, кобаламин	0.657 мкг	3 мкг	21.9%	24.6%	457 г
Витамин C, аскорбиновая	6.57 мг	90 мг	7.3%	8.2%	1370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.446 мг	15 мг	3%	3.4%	3363 г
Витамин Н, биотин	0.986 мкг	50 мкг	2%	2.2%	5071 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	3.9%	2857 г
Витамин РР, НЭ	3.0841 мг	20 мг	15.4%	17.3%	648 г
Ниацин	0.394 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	247.37 мг	2500 мг	9.9%	11.1%	1011 г
Кальций, Ca	16.43 мг	1000 мг	1.6%	1.8%	6086 г
Кремний, Si	2.628 мг	30 мг	8.8%	9.9%	1142 г
Магний, Mg	12.48 мг	400 мг	3.1%	3.5%	3205 г
Натрий, Na	33.18 мг	1300 мг	2.6%	2.9%	3918 г
Сера, S	79.5 мг	1000 мг	8%	9%	1258 г
Фосфор, P	78.8 мг	800 мг	9.9%	11.1%	1015 г
Хлор, Cl	20.37 мг	2300 мг	0.9%	1%	11291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	146.6 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	0.39 мкг	~
Железо, Fe	1.314 мг	18 мг	7.3%	8.2%	1370 г
Йод, I	4.93 мкг	150 мкг	3.3%	3.7%	3043 г
Кобальт, Co	2.957 мкг	10 мкг	29.6%	33.3%	338 г
Марганец, Mn	0.0838 мг	2 мг	4.2%	4.7%	2387 г
Медь, Cu	116.29 мкг	1000 мкг	11.6%	13%	860 г
Молибден, Mo	9.198 мкг	70 мкг	13.1%	14.7%	761 г
Никель, Ni	9.855 мкг	~
Рубидий, Rb	22.6 мкг	~
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	73333 г
Фтор, F	22.01 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	18174 г
Хром, Cr	5.91 мкг	50 мкг	11.8%	13.3%	846 г
Цинк, Zn	1.0512 мг	12 мг	8.8%	9.9%	1142 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	3.2 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.592 г	min 16.8 г	3.5%	3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.176 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.8%

Энергетическая ценность [М] Желе #26 (слива, шкура) составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	80.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства [М] ЖЕЛЕ #26 (СЛИВА, ШКУРА)

[М] Желе #26 (слива, шкура) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 21,9 %, витамином PP - 15,4 %, кобальтом - 29,6 %, медью - 11,6 %, молибденом - 13,1 %, хромом - 11,8 %

Чем полезен [М] Желе #26 (слива, шкура)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить [М] Желе #26 (слива, шкура), калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [М] Желе #26 (слива, шкура), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из картофеля с курицей

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Элина

2025-11-26

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе