Рецепт Пирог с яблоками на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с яблоками на сковороде
| Яблоко | 200 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками на сковороде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.3% | 1727 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.5% | 424 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.9% | 2088 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 42.24 мг | 500 мг | 8.4% | 3.4% | 1184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.228 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.4% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.381 мг | 15 мг | 29.2% | 11.7% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 3.166 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3279 мг | 20 мг | 6.6% | 2.6% | 1506 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.41 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 41.6 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Кремний, Si | 1.471 мг | 30 мг | 4.9% | 2% | 2039 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3835 г |
| Натрий, Na | 32.68 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3978 г |
| Сера, S | 40.37 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2477 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 3.1% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 41.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1494 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 7.2% | 555 г |
| Литий, Li | 0.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Медь, Cu | 65.17 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.6% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 6.199 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Никель, Ni | 5.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.596 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.4% | 1197 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23585 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.3973 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3020 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.079 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.646 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.444 г | min 16.8 г | 20.5% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 53% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками на сковороде составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 13.2 г | -% | |
| Углеводы | 28.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 52.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ НА СКОВОРОДЕ
Пирог с яблоками на сковороде богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 29,2 %, кобальтом - 18 %
Чем полезен Пирог с яблоками на сковороде
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе куриное отварное
- Отруби ржаные хрустящие.(Ого)
- Капуста тушоная
- Лечо перец,тушеный с индейкой
- Кето хлеб
- Пиво старый мельник мягкое из бочонка
- Кунжут черный
- Скумбрия горячего копчения
- Биотворог верховье
- Пельмени Lalavita
- Бульон свинина
- Сервелат черкизово
- Любаня
- Салат с крабами 05.09.22
- Кус-кус 2
- Куриное филе под шубкой
- Кус-кус каша 2
- Салат «Помидоры, огурцы»
- Роллтон бульон
- Уха с коропа
- Тюра-мура без чеснока
- Салат с тунцом
- пюре инд/овощи 90г
- Рис с фаршем
- Конфеты Десерт "Картошка"
- 2022-09-05 Борщ
- Овсяноблин пицца
- Котлеты куриные
- Лёноблин КЕТО
- Prosciutto cotto aldi
- конфета живинка
- Омлет с сосисками
- Каша перловая в пакетиках
- Перцы фаршированные
- Картошка в микроволновке 05.09.2022г
- Спаржа с перцем и томатом
- Овсяная каша
- Оленина тушёная
- Салат Монастырский из капусты
- Фасоль цветная однотонная
- Баклажан Ася
- Фасоль тушёная с олениной
- Оладушки на кефире
- Оладьи на кефире
- Блинчики с кукурузной мукой
- Коктейль белковый кофе капучино Фаберлик Wellness
- Капуста заливная
- Булгур
- Fne cut LEMON&LIME marmelade
- Зажарка к фасоли
- Фарш из щуки
- Начинка для кус-куса
- Зеленая каша
- Кабачок тушеный с морковью, томатной пастой, кукурузой
- Гнезда в сливочном соусе
- Скумбрия * японская слабосоленая нарезка
- Печенье овсяное Шарлиз
- Оладьи на кефире
- Печенье Бомбар кокос
- Кускус Националь вареный
- Печенье Fazer
- Фрикадельки
- Шарлотка
- Капуста с курицей тушёная
- Кофе растворимый
- Чечевица + морковь + лук
- Салат ( морская капуста с огурцом)
- Kohupiimataskud
- Котлеты запеченные из индейки
- Соус фрикадельки
- Салат ПП-оливье
- Лапша быстрого приготовления, приготовленная
- Халва подсолнечная мраморная
- Эскалоп свиной 400гр
- Филе малое халяль
- Консервы в томате
- Суп - пюре ( сыр с орехами )
- Плов со свининой
- Белая фасоль + помидоры + огурцы
- Фасоль белая
- Завтрак
- Кабачковый кекс с лимоном
- Кальцій-Д3 Нікомед форте таблетки жув. №30 у флак.
- Омлет в духовке с горбушей и овощами:
- Соус ткемали Машулин
- Овсянка
- Сырники с вишней
- Батон нарезной
- Баклажаны + кабачки + горошек + кукуруза
- Вареники с картофелем и жаренным луком
- Cevapcici
- Эдамаме замороженные (Метро)
- Мой бутер
- Суп сырный с грудинкой
- Кукурузные палочки кузя
- Салат из белокач капусты с огурцом
- Салат греческий мой (копия)
- Кетчуп
- Салат картофельный
- Корейский дошик
Метки: Как приготовить Пирог с яблоками на сковороде, калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоками на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
