Войти

Рецепт Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр

Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 20 г
Тесто для чебуреков «Тестов» 37 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.6 ккал 1684 ккал 17.6% 6% 570 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 6.3% 539 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 6.9% 487 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 5.4% 628 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.6% 5754 г
Органические кислоты 37.7 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.2 мкг 900 мкг 12.2% 4.1% 817 г
Ретинол 0.101 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.9% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 3.5% 973 г
Витамин В4, холин 40 мг 500 мг 8% 2.7% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 2.1% 1608 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 2% 1695 г
Витамин В9, фолаты 17.947 мкг 400 мкг 4.5% 1.5% 2229 г
Витамин В12, кобаламин 0.394 мкг 3 мкг 13.1% 4.4% 761 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.481 мкг 10 мкг 4.8% 1.6% 2079 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.444 мг 15 мг 9.6% 3.2% 1039 г
Витамин Н, биотин 2.414 мкг 50 мкг 4.8% 1.6% 2071 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.5109 мг 20 мг 17.6% 6% 570 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.14 мг 2500 мг 4% 1.4% 2472 г
Кальций, Ca 364.77 мг 1000 мг 36.5% 12.3% 274 г
Кремний, Si 1.753 мг 30 мг 5.8% 2% 1711 г
Магний, Mg 26.61 мг 400 мг 6.7% 2.3% 1503 г
Натрий, Na 312.14 мг 1300 мг 24% 8.1% 416 г
Сера, S 122.96 мг 1000 мг 12.3% 4.2% 813 г
Фосфор, P 237.8 мг 800 мг 29.7% 10% 336 г
Хлор, Cl 1041.59 мг 2300 мг 45.3% 15.3% 221 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 464.8 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 39.86 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.9% 1800 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 0.3% 9615 г
Кобальт, Co 1.298 мкг 10 мкг 13% 4.4% 770 г
Марганец, Mn 0.291 мг 2 мг 14.6% 4.9% 687 г
Медь, Cu 82.08 мкг 1000 мкг 8.2% 2.8% 1218 г
Молибден, Mo 6.816 мкг 70 мкг 9.7% 3.3% 1027 г
Никель, Ni 0.974 мкг ~
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 12.661 мкг 55 мкг 23% 7.8% 434 г
Титан, Ti 4.87 мкг ~
Фтор, F 12.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32787 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4274 г
Цинк, Zn 1.9439 мг 12 мг 16.2% 5.5% 617 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.989 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.112 г ~
Аргинин* 0.253 г ~
Валин 0.404 г ~
Гистидин* 0.481 г ~
Изолейцин 0.326 г ~
Лейцин 0.649 г ~
Лизин 0.533 г ~
Метионин 0.2 г ~
Метионин + Цистеин 0.263 г ~
Треонин 0.325 г ~
Триптофан 0.258 г ~
Фенилаланин 0.421 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.867 г ~
Заменимые аминокислоты 5.009 г ~
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.53 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 0.575 г ~
Пролин 0.772 г ~
Серин 0.446 г ~
Тирозин 0.446 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.253 г от 4.7 до 16.8 г 5.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.175 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.846 г min 16.8 г 16.9% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.8%

Энергетическая ценность Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр составляет 295,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.6 кКал -%
Белки 14.1 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 39.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С СЫРОМ НА МАГАЗИННОМ ТЕСТЕ 57 ГР

Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином B12 - 13,1 %, витамином PP - 17,6 %, кальцием - 36,5 %, фосфором - 29,7 %, хлором - 45,3 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 14,6 %, селеном - 23 %, цинком - 16,2 %

Чем полезен Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр, калорийность 295,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кальмары с овощами
Автор Мила Равно
79.9
6.8
3.2
5.8
19
5 11
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
Автор Татьяна. Путь к себе
96.2
12.9
2.5
5.2
0
1 2
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
Автор Марина
266.7
6
12.9
25.2
0
0 0
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
13 78
Vlad_IN
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
14 66
Юлия
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
8 51
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 85%
Елена
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 82%