Рецепт Сосиска в тесте (запеченая). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в тесте (запеченая)

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	2000 г
Сосиски, молочные	1500 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука
Подсолнечное масло	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в тесте (запеченая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.7 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	594 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.7%	760 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	8.6%	412 г
Углеводы	32.3 г	219 г	14.7%	5.2%	678 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.2%	2857 г
Вода	42.3 г	2273 г	1.9%	0.7%	5374 г
Органические кислоты	25.7 г	~
Зола	9.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.2 мкг	900 мкг	1%	0.4%	9783 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.296 мг	1.5 мг	19.7%	6.9%	507 г
Витамин В2, рибофлавин	0.282 мг	1.8 мг	15.7%	5.5%	638 г
Витамин В4, холин	24.58 мг	500 мг	4.9%	1.7%	2034 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	1.6%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	1.2%	2899 г
Витамин В9, фолаты	17.76 мкг	400 мкг	4.4%	1.6%	2252 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.557 мг	15 мг	10.4%	3.7%	963 г
Витамин Н, биотин	1.523 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3283 г
Витамин РР, НЭ	3.6623 мг	20 мг	18.3%	6.5%	546 г
Ниацин	1.753 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.8 мг	2500 мг	6.5%	2.3%	1545 г
Кальций, Ca	33.15 мг	1000 мг	3.3%	1.2%	3017 г
Кремний, Si	1.6 мг	30 мг	5.3%	1.9%	1875 г
Магний, Mg	16.6 мг	400 мг	4.2%	1.5%	2410 г
Натрий, Na	414.73 мг	1300 мг	31.9%	11.2%	313 г
Сера, S	86.82 мг	1000 мг	8.7%	3.1%	1152 г
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%	5.4%	656 г
Хлор, Cl	402.73 мг	2300 мг	17.5%	6.2%	571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	417.3 мкг	~
Бор, B	14.7 мкг	~
Ванадий, V	35.8 мкг	~
Железо, Fe	1.475 мг	18 мг	8.2%	2.9%	1220 г
Йод, I	0.95 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	15789 г
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%	3.2%	1111 г
Марганец, Mn	0.2824 мг	2 мг	14.1%	5%	708 г
Медь, Cu	46.92 мкг	1000 мкг	4.7%	1.7%	2131 г
Молибден, Mo	5.9 мкг	70 мкг	8.4%	3%	1186 г
Никель, Ni	0.867 мкг	~
Олово, Sn	2.07 мкг	~
Селен, Se	2.881 мкг	55 мкг	5.2%	1.8%	1909 г
Титан, Ti	4.4 мкг	~
Фтор, F	9.65 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41451 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5376 г
Цинк, Zn	0.316 мг	12 мг	2.6%	0.9%	3797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.933 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.308 г	~
Валин	0.328 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.295 г	~
Лейцин	0.398 г	~
Лизин	0.435 г	~
Метионин	0.062 г	~
Метионин + Цистеин	0.147 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.103 г	~
Фенилаланин	0.196 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.364 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.337 г	~
Аспарагиновая кислота	0.516 г	~
Гидроксипролин	0.09 г	~
Глицин	0.327 г	~
Глутаминовая кислота	0.88 г	~
Пролин	0.277 г	~
Серин	0.231 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.01 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.067 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.084 г	min 16.8 г	0.5%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.076 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.041 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.038 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Сосиска в тесте (запеченая) составляет 283,7 кКал.

Порция = 120 гр (340.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	283.7 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	32.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	42.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКА В ТЕСТЕ (ЗАПЕЧЕНАЯ)

Сосиска в тесте (запеченая) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,7 %, витамином B2 - 15,7 %, витамином PP - 18,3 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 17,5 %, марганцем - 14,1 %

Чем полезен Сосиска в тесте (запеченая)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиска в тесте (запеченая), калорийность 283,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в тесте (запеченая), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат лосось с овощами и грибами

Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

70.2

2.7

5.2

Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина

2025-12-06

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-12-10

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-12-07

Калорийность: 1439 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе