Калорийность Отруби овсяные (Мистраль). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отруби овсяные (Мистраль)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.3% | 1434 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.4% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 19% | 476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 13.7% | 658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 31.38 мг | 400 мг | 7.8% | 7.1% | 1275 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 27.5% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.562 мг | 18 мг | 14.2% | 12.8% | 703 г |
Энергетическая ценность Отруби овсяные (Мистраль) составляет 110,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 15.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ (МИСТРАЛЬ)
Отруби овсяные (Мистраль) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,2 %, фосфором - 30,4 %, железом - 14,2 %
Чем полезен Отруби овсяные (Мистраль)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи Тверские с говядиной
- Chocolate brownie апельсин
- [Р] Бройлер, желудки вяленые
- Каша
- Хлеб тыквита
- Тушеная картошка с томатной пастой и свининой
- Хлеб молочный
- Консервированные шампиньоны резаные
- Хлебцы Dr. Korner
- Колбаса говяжья ратмир
- Варенники ленивые
- Макароны по-флотски со свининой
- блины с мясом
- Жаренный рис с курицей и овощами (ЖизньМарт)
- Джекфрут вкусы мира сушеный
- маслины охибланка
- Кокос молодой вяленый Вкусы мира
- Сырники из кокосовой муки
- Банановый кекс с шок протеином
- котлета правильная
- Конфета Тонди чокопай
- Блинчики белые
- Дымовица
- Гречка по-купечески с телятиной
- Чай черн с сах
- Печень телячья тушеная со сливками
- Мидии в масле
- Овсяная каша
- Хлопья гречневые (Ясно солнце)
- Кекс Лена
- Салат из пекинской кап. с краб.
- Соленая карамель
- Суп фасолевый
- сгущ.мол.с сах 8,5%
- Цезарь
- Вареники
- Бульон с мини хинкалями
- Борщ
- Хлебцы ржаные
- Салат вечерний
- Тушеная капуста
- Продукт плавленный с сыром Дружба континентов
- булочка для гамбургера
- Тунец рубленый в собственном соку [5 морей]
- детские хлебцы кукурузно-рисовые
- Банан сушёный в шоколаде
- Хлеб Даниловский Зерновой на закваске (рыжий)
- манго сушёный
- Пастила
- Шиповник отвар
- майонез смак
- Масло сливочное 82,5
- Творожок из зеленой гречки
- Картофель запеченый с майонезом
- Яичница в пите с сыром
- Лук маринов
- Какао
- Ежики
- Эклер
- Кофе + молоко 1,5%
- Витамин Д3 5000 IU
- Конфеты на агаре и кокосовом молоке бело-зеленые
- ? Минтай по-средиземски.
- Тарталетка
- Кальмар на гриле с кенийской фасолью
- Курина грудка с овощами
- Икра из обжаренных кабачков (Угощ-е Славянки)
- Розен с маком
- Семга под шубой
- Том-ям с креветками
- Лепешка с сулугуни на гриле 115гр/шт.
- Курица терияки.
- Сыр 15% лёгкий в нарезке (26гр кусок)
- Гарнир к курице-терияки.
- БббКашкавал Роле болгария 22
- Протеин
- Печенье сэндвич с шоколадной прослойкой
- Пп Лаваш с кашкавалом роле в беконе болгария22
- Курица-терияки. Вариант.
- Пп торт
- Печенье HIT с орехами
- Для Ольги
- Россия
- Салат овощной
- Сельдь под шубой
- Глакомоли
- спагетти болоньезе
- Суп овощной с грибами
- Трюфели Победа ( 1 шт)
- Коныеты Тирамиссо (1 шт)
- Ряженка с отрубями
- ЗАКУСКА / ЛОСОСЬ / И САЙДА [САНТА БРЕМОР]
- Яичница с помидорами
- Йогурт мой - 1,5%
- Вареники с картошкой
- Вареники с картошкой
- Салат зеленый
- Суп из свиных ребер
- Карибская смесь
- Гейка
Метки: Отруби овсяные (Мистраль) калорийность 110,55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отруби овсяные (Мистраль), калории, нутриенты, полезные свойства Отруби овсяные (Мистраль)
Калькуляторы
