Рецепт День - амино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты День - амино

L-Фенилаланин	75 г
L-Метионин	10 г
L-Треонин	55 г
L-Тирозин	35 г
L-Цитруллин DL-Малат	240 г
Гидролизат коллагенового белка 111	133 г
цитрат магния	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "День - амино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362.7 ккал	1684 ккал	21.5%	5.9%	464 г
Белки	74 г	76 г	97.4%	26.9%	103 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.2%	13688 г
Вода	24.3 г	2273 г	1.1%	0.3%	9354 г
Макроэлементы
Калий, K	54.69 мг	2500 мг	2.2%	0.6%	4571 г
Магний, Mg	1.69 мг	400 мг	0.4%	0.1%	23669 г
Натрий, Na	0.15 мг	1300 мг			866667 г
Фосфор, P	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.2%	12698 г
Мои
Мой нутриент 4	24.868	~
Незаменимые аминокислоты	21.061 г	~
Аргинин*	1.641 г	~
Валин	0.656 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.809 г	~
Лизин	0.831 г	~
Метионин	1.8 г	~
Треонин	9.37 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	12.654 г	~
Заменимые аминокислоты	5.728 г	~
Аланин	1.925 г	~
Аспарагиновая кислота	1.313 г	~
Гидроксипролин	2.231 г	~
Глицин	4.375 г	~
Глутаминовая кислота	2.406 г	~
Пролин	2.625 г	~
Серин	0.744 г	~
Тирозин	6.012 г	~

Энергетическая ценность День - амино составляет 362,7 кКал.

Порция = 24 гр (87 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	362.7 кКал	-%
	Белки	74 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	24.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить День - амино, калорийность 362,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления День - амино, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе