Рецепт Вермишель жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вермишель жареная
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Вода | 510 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вермишель жареная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.1% | 1600 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3280 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.3% | 3629 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 17 мг | 500 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.772 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7693 мг | 20 мг | 3.8% | 3.1% | 2600 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.76 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 10984 г |
| Кальций, Ca | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14728 г |
| Кремний, Si | 0.392 мг | 30 мг | 1.3% | 1.1% | 7653 г |
| Магний, Mg | 4.95 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8081 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4376 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 2.3% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 2.2% | 3758 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.8% | 2123 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3466 г |
| Медь, Cu | 211.15 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 17.1% | 474 г |
| Молибден, Mo | 2.269 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3085 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
| Фтор, F | 66.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5977 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.2169 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.142 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.992 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель жареная составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 19.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 69.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ ЖАРЕНАЯ
Вермишель жареная богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 21,1 %
Чем полезен Вермишель жареная
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с бататом 21/01/23
- Куриная грудка с грибами и пенне. 230
- Пюре яблочное
- Суп солянка
- Настойка Дюшесовая
- Мини мидии запеченные
- Классика сет ролл
- Грибы жареные
- Манты
- Фарш 22.01.23
- Паштет рыбный
- Фритта
- "Щётка" 2.
- Торт Птичье молоко на желатине
- Маффин шоколадный
- Поджарка грибная с красным перцем
- Мини пиццы Маргарита с грибами
- Бефстроганов
- Килька жареная
- "Рубленое мясо"
- Сочники
- Грудка с грибами
- Десерт клубничные шарики в шоколаде
- Кап 0.2 с сиропом
- Остатки рафа
- Салат фруктовый 22.01
- Смесь Амосова
- Паста балоньезе с фрикадельками
- Барселона алпро йогурт
- Рыбные котлеты
- Витамин тропический микс
- Салат Марков с капустой по корейски
- Сыр Grandblue creamy
- Рыба на пару
- Цикорий сублимированный Экологика
- Вино сухое красноп
- Апероль
- Тунец по португальски
- Салат летний
- Шоколадно-банановый желейный торт
- Крем суп из креветок и цветной капусты
- Оладьи овощные с куриным фаршем
- Тост с яйцом пашот и с/с рыбкой
- Для худеющих
- Шоколадное печенье Браини
- Утка запеченая
- Творожно- капустные сырники
- Томатная паста помидорка
- Уха из белой рыбы
- Бабагануш
- Перловка с сыром и луком
- Буженина куриная
- Каша гречневая пражона Плоны Натуры
- Яйцо отварное
- хлеб безглютеновый
- Курица запечённая в соевом соусе с паприкой и картофелем
- На ржаной муке 32.1 углевод
- Салат овощной [Пекинская капуста, Огурец, Горошек]
- Суфле из курицы
- Сок Яблоко
- Бекон сырокопченый (мясной продукт)
- Торт Киевский
- Овощной салат
- Сырники
- Конфеты глазированные «Карнавальная маска» Спартак
- Овсяноблин с бананом
- Соевый соус
- Творог с ягодами и медом
- Рис
- Индейка 2
- Авокадо
- Кобачок тушёный всмеианно- томатном соусе с прностями
- Картошка жареная
- Кальмар отварной
- Яичница моя
- Оладьи с сыром
- Карбонара
- Майонез домашний
- Хлеб ржаной цельнозерновой
- Тефтели
- Куриная грудка с курагой 2023
- Борщ с курицей
- Блинчики с яблоком и корицей
- Макароны с подливой 22.01.2023
- Круассан с молодым сыром
- Грудка с грибами
- Овощи
- Пшенная каша с тыквой
- Форель слабосоленная
- Грудка индейки под помидорно-сырной шапкой
- Круассан миндальный с вишней
- Пастила с какао
- Салат с рыбой
- Творожок из зелёной гречки
- Батон Шотландский 253
- Каша молочная булгур
- Крабовый салат
- Кето лазанья из кабачков
- Икра красная имитация
- Сервелат Мусульманский с/к 200 гр.
Метки: Как приготовить Вермишель жареная, калорийность 123,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель жареная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
