Рецепт Суп с фрикадельками и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и лапшой

Картофель (Варка без слива)	700 г
Морковь (Варка без слива)	60 г
Лук репчатый (Варка без слива)	60 г
Фрикадельки мясные	250 г
Соль столовая	10 г
Перец черный, молотый или горошек	15 г
Вермишель [Макфа]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	9%	884 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	5.8%	1366 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	4.9%	1634 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	6.4%	1250 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	3.1%	2554 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.5 мкг	900 мкг	12.2%	9.8%	822 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.167 мкг	~
бета Каротин	0.652 мг	5 мг	13%	10.4%	767 г
бета Криптоксантин	0.349 мкг	~
Ликопин	0.279 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.329 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	4.7%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	4.2%	1915 г
Витамин В4, холин	30.66 мг	500 мг	6.1%	4.9%	1631 г
Витамин В5, пантотеновая	0.376 мг	5 мг	7.5%	6%	1330 г
Витамин В6, пиридоксин	0.275 мг	2 мг	13.8%	11%	727 г
Витамин В9, фолаты	6.999 мкг	400 мкг	1.7%	1.4%	5715 г
Витамин В12, кобаламин	0.651 мкг	3 мкг	21.7%	17.4%	461 г
Витамин C, аскорбиновая	5.66 мг	90 мг	6.3%	5%	1590 г
Витамин D, кальциферол	0.046 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.297 мг	15 мг	2%	1.6%	5051 г
гамма Токоферол	0.091 мг	~
Витамин Н, биотин	1.354 мкг	50 мкг	2.7%	2.2%	3693 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	2.8%	2857 г
Витамин РР, НЭ	3.0305 мг	20 мг	15.2%	12.2%	660 г
Ниацин	1.612 мг	~
Бетаин	0.124 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	477.93 мг	2500 мг	19.1%	15.3%	523 г
Кальций, Ca	20.66 мг	1000 мг	2.1%	1.7%	4840 г
Кремний, Si	20.52 мг	30 мг	68.4%	54.7%	146 г
Магний, Mg	25.89 мг	400 мг	6.5%	5.2%	1545 г
Натрий, Na	381.67 мг	1300 мг	29.4%	23.5%	341 г
Сера, S	91.62 мг	1000 мг	9.2%	7.4%	1091 г
Фосфор, P	100.8 мг	800 мг	12.6%	10.1%	794 г
Хлор, Cl	61.87 мг	2300 мг	2.7%	2.2%	3717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	371 мкг	~
Бор, B	63.8 мкг	~
Ванадий, V	61.47 мкг	~
Железо, Fe	1.647 мг	18 мг	9.2%	7.4%	1093 г
Йод, I	5.03 мкг	150 мкг	3.4%	2.7%	2982 г
Кобальт, Co	5.718 мкг	10 мкг	57.2%	45.8%	175 г
Литий, Li	30.257 мкг	~
Марганец, Mn	0.2757 мг	2 мг	13.8%	11%	725 г
Медь, Cu	168.83 мкг	1000 мкг	16.9%	13.5%	592 г
Молибден, Mo	6.952 мкг	70 мкг	9.9%	7.9%	1007 г
Никель, Ni	4.576 мкг	~
Олово, Sn	19.77 мкг	~
Рубидий, Rb	225.1 мкг	~
Селен, Se	0.252 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	21825 г
Стронций, Sr	3.91 мкг	~
Фтор, F	33.65 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	11887 г
Хром, Cr	6.37 мкг	50 мкг	12.7%	10.2%	785 г
Цинк, Zn	1.2104 мг	12 мг	10.1%	8.1%	991 г
Цирконий, Zr	1.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.289 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.502 г	~
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	0.833 г	~
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.194 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.216 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.283 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.116 г	min 16.8 г	0.7%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.113 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.066 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.062 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.055 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и лапшой составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	4.1 г	-%
	Углеводы	13.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	89 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЛАПШОЙ

Суп с фрикадельками и лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, бэта-каротином - 13 %, витамином B6 - 13,8 %, витамином B12 - 21,7 %, витамином PP - 15,2 %, калием - 19,1 %, кремнием - 68,4 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 57,2 %, марганцем - 13,8 %, медью - 16,9 %, хромом - 12,7 %

Чем полезен Суп с фрикадельками и лапшой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и лапшой, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и лапшой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог заливной с капустой

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Сысуева

2025-11-01

Калорийность: 1534 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе