Рецепт Филе куриное с овощами тушенное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Филе куриное с овощами тушенное
| Специи [Elementaree] | 10 г |
| Филе куриное | 780 г |
| Морковь | 140 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 200 г |
| Аджика | 15 г |
| Паста томатная Кухмастер | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Филе куриное с овощами тушенное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 24% | 415 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 331.5 мкг | 900 мкг | 36.8% | 36.6% | 271 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.904 мг | 5 мг | 38.1% | 37.9% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.51 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.583 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 4.7% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4158 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4810 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.16 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.4% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| Кремний, Si | 3.684 мг | 30 мг | 12.3% | 12.2% | 814 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3239 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 29478 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15924 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 2.4% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 20.06 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4592 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 11.4% | 869 г |
| Литий, Li | 0.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2541 г |
| Медь, Cu | 40.82 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.1% | 2450 г |
| Молибден, Mo | 3.969 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.7% | 1764 г |
| Никель, Ni | 1.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33613 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1428 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Филе куриное с овощами тушенное составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.6 кКал | -% | |
| Белки | 18.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 75.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФИЛЕ КУРИНОЕ С ОВОЩАМИ ТУШЕННОЕ
Филе куриное с овощами тушенное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 36,8 %, бэта-каротином - 38,1 %, кремнием - 12,3 %, кобальтом - 11,5 %
Чем полезен Филе куриное с овощами тушенное
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чечевичный суп
- Овощи зелёные запеченные
- Дрожжи пищевые инактивированные
- Тараллини с томатом и ароматными травами
- Скрэмбл
- Магкейк шоколадный
- Редька
- Форель слабосоленая
- Лазанья с окороком и сыром
- Салат зеленый
- Фунчеза
- Кабачковые спагетти
- Карпаччо из курицы сырокопченое (ВкусВилл)
- Баклажан с шампиньонами
- заморозка Zupa kalafiowa (Polska
- мажитель
- Капуста тушеная
- Ужин 28.02.23
- Сырники с рисовой ц/ з мукой
- Куриные рулеты 28.02
- Балонез 28.02.23
- Бекон 28.02.23
- Торт из печенья
- Суп с перловкой постный
- Клецки
- Минтай на пару
- Котлеты свиные с печенью куриной
- Свекольные блинчики с лососем в сливочном соусе
- Макаронные изделия. Столичная мельинца
- Паста со шпинатом, грибами и арахисом
- Спать овощной
- сметана 18% жирности
- Коньяк 28.03.23
- Салат с курицей и овощами на гриле
- Энергетик
- Говядина в японском соусе
- Запеканка на манке SAV
- Масса творожная с изюмом
- Салат 28.02
- Пармезан Магнит
- Молоко вятка 2%
- Масло оливковое
- Овсянка на бульоне
- Котлеты свинина-индейка
- Овсянка на бульоне
- Суши-салат
- Tarts Pecan-GRANDMOTHER'S, 765g
- Хрен с васаби
- сыр домашний пряди
- Манная каша с тыквой
- Стейк семги запечённый
- Творог обезжиренный со сметаной, Первый Вкус
- Тушёная капуста с грибами и мясом
- Свекла, морковь с чесноком
- Салат весенний
- Каша ячневая
- Отбивная
- Салат из крабовых палочек с перцем и помидором
- Суп минестроне
- Баклажанная икра
- Манник с отрубями, творогом и кэробом
- Протеин белый шоколад
- Капуста тушенная 28.02.2023
- Макароны с фаршем
- Йогурт кауфланд клубничный
- Куриная печень 2023-02-28
- Якорный тортик
- Фарш говяжий
- Оладьи из тыквы
- Грудка куриная жареная 28.02.23
- Крупа пшеничная global village моя
- Фарш свиной
- Сыр Бутер
- Драники картоыельные
- Фарш "Домашний"
- Каша пшеничная global village
- Суп лапша
- Пюре из корня сельдереч
- Кулеш с булгуром
- fusilli gluten free
- Макарохи
- Минеральная вода
- Индейка с шампионами в сливочном соусе
- Джем клубничный с эритритом
- киноа (в готовом виде)
- Пастурма из куриной грудки
- Тёплый салат из баклажан с тофу
- Салат из огурцов со сметаной
- Протеин фикс працс
- Торт Ягодные мечты
- Печенье Мадлен, лимонное
- Сет ЁбиСуёби
- Творог со сметаной без сахара
- Салат с пекинской капустой и курицей
- Баклажаны
- Пастила "Неженка"
- Кекс морковный
- сметана kannates 15%
- Кау пад
- Фрикадельки
Метки: Как приготовить Филе куриное с овощами тушенное, калорийность 100,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Филе куриное с овощами тушенное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
