Рецепт Суп з язика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп з язика
| Язык свиной (Варка) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп з язика".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.4% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.7% | 3733 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 15.1% | 2403 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 29.1% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 33.5% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 6.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.796 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 50251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 10.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7144 мг | 20 мг | 3.6% | 12.9% | 2800 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.76 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.5% | 5463 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13569 г |
| Кремний, Si | 2.557 мг | 30 мг | 8.5% | 30.6% | 1173 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 5.4% | 6757 г |
| Натрий, Na | 6.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18868 г |
| Сера, S | 22.47 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.9% | 4450 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 9.7% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 7.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 32078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 7.9% | 4604 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 27% | 1332 г |
| Литий, Li | 2.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8511 г |
| Медь, Cu | 21.14 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4730 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 16.5% | 2178 г |
| Никель, Ni | 0.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.144 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.6% | 4808 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4734 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.3732 мг | 12 мг | 3.1% | 11.2% | 3215 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.122 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | min 16.8 г | 4.1% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп з язика составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.8 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 94.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное филе с помидорами и сыром от Юли
- Аппетитный уголок
- Булгур с овощами
- Котлеты Лось-свинина
- Пахлава с арахисом
- Плов с куркумой и окорочками
- Омега-3
- Сыр от Кописки с пожитником
- Котлеты из нерки
- Салат "Хэй-хэ"
- ПЕльмени из Трески(Ярче) Сделано в Мурманске
- Рыба
- Плюшка Московская
- Салат летний
- Hoşbeş фундук
- Салат Огородный
- Ячневая каша
- Сибас в фольге
- Кокосовая мука
- Вареники ленивые
- Запеканка рикотта с земляникой
- Салат айсберг
- Напиток кокосовый с рисом
- Яйцо Куриное Столовое С1 [Селяночка]
- Морская капуста со вкусом барбекю
- Пастила Черника [ВкусВилл]
- Тартин солодовый 300г
- Конфеты RED
- Печенье вафли Milka Choco Wafer (Германия), 30 г (30 шт)
- Желудки и сердечки куриные, тушеные в сливках
- Супер сгущенка с халвой
- Вареники с Картофелем и Луком [ВкусВилл]
- Соломка Традиционная Солёная [Магнит]
- ПОСТНЫЕ Сардельки шпикачки
- Свинина 3 марта
- Венегрет
- Колбаса сыровяленая Сальчичон Монтаньяр Экстра
- Пельмени мусульманские
- Суп куриный домашний
- Хлеб ржаной
- Лосось в панировке
- Форель отварная
- Пекинская капуста тушеная с курицей и шампиньонами
- B-complex
- Колбаса Юбилейная [Останкино]
- Что-то
- Пюре фруктовое 1-с киви
- Кетчуп домашний
- Сельдь филе(Рыбный Цех)
- Тыква кура рис
- Пюре фруктовое с киви
- О
- Бабаевский темный шоколад трюфель
- Хлопья овсяные классические
- Салат капустный с редисом
- Онигири
- Яйцо Куриное С1 [Село Зелёное]
- Запеканка с картошкой и фаршем индейки
- Сютлач рисовый пудинг
- Арахис
- Чечевичный суп
- Блины с мясом СМИК [ВкусВилл]
- Капустные оладушки
- Ehrmann high protein pudding
- Блины с яйцом и зеленью Идеология еды [ВкусВилл]
- 68 кКал - Капуста Туш. Дома - с Мал кол. Масла в Томат. Соусе -- Кл. 5.8 г -1гр= 30 К - 0.83 Б - 1.33 Руб
- Сырок творожный ирбитский с сахаром и ванилином
- Макароны отварные
- Лаваш из тандыра
- Птичье молоко
- Блины (на воде)
- Суп с говядиной капустой и рисом
- Глюкозный сироп
- Блины с Творогом Ручной Работы СМИК [ВкусВилл]
- Подлива с курицей
- Соус с шампиньонами
- Сникерс пп торт
- Складочный паштет
- Овсяная каша с Мёдом и Орехами (Доброе утро) [Увелка]
- Салат из шампиньонов(2)(майонез)
- Торт филибейкер пломбир классик
- Котлеты лось
- Рыба лакедра
- Nuts Duo Вкус Брауни [Nestle]
- Салат из шампиньонов(2)(сметана)
- Филе минтая в кляре
- Макароны по флотски с индейкой
- Салат из шампиньонов(2)(йогурт)
- Колбаса с/к Брауншвейгская п/с
- Миндальное печенье
- Буженина запечённая
- Saltletts Крендель с Солью [Lorenz]
- Хлеб зерновой
- Омлет+шпинат (2 яйца)
- Венигрет салатный
- 2 кКал - Кофе растворимый, приготовленный на воде
- Скумбрия с лимоном
- Яблоко красное
- Качамак март 2023
- Соус тар-тар
Метки: Как приготовить Суп з язика, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп з язика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
