Войти

Рецепт Майонез домашний/1 яйцо/. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез домашний/1 яйцо/

Подсолнечное масло 250 г
Яйцо куриное 55 г
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Горчица столовая 10 г
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия 10 г
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] 30 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез домашний/1 яйцо/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 649.1 ккал 1684 ккал 38.5% 5.9% 259 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.5% 3167 г
Жиры 69.4 г 56 г 123.9% 19.1% 81 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.2% 6257 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.2% 9840 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 0.7% 2326 г
Ретинол 0.037 мг ~
альфа Каротин 0.032 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.068 мкг ~
Ликопин 0.054 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.227 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 0.7% 2308 г
Витамин В4, холин 38.38 мг 500 мг 7.7% 1.2% 1303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 0.6% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.276 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 17575 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 0.4% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.327 мкг 10 мкг 3.3% 0.5% 3058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 29.895 мг 15 мг 199.3% 30.7% 50 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 3.003 мкг 50 мкг 6% 0.9% 1665 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 0.5% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.5942 мг 20 мг 3% 0.5% 3366 г
Ниацин 0.03 мг ~
Бетаин 1.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.99 мг 2500 мг 1.7% 0.3% 5954 г
Кальций, Ca 16.74 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 5974 г
Магний, Mg 7.68 мг 400 мг 1.9% 0.3% 5208 г
Натрий, Na 465.55 мг 1300 мг 35.8% 5.5% 279 г
Сера, S 30.35 мг 1000 мг 3% 0.5% 3295 г
Фосфор, P 41.4 мг 800 мг 5.2% 0.8% 1932 г
Хлор, Cl 507.16 мг 2300 мг 22.1% 3.4% 454 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.759 мг 18 мг 4.2% 0.6% 2372 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 0.3% 5051 г
Кобальт, Co 1.608 мкг 10 мкг 16.1% 2.5% 622 г
Марганец, Mn 0.0681 мг 2 мг 3.4% 0.5% 2937 г
Медь, Cu 19.45 мкг 1000 мкг 1.9% 0.3% 5141 г
Молибден, Mo 1.784 мкг 70 мкг 2.5% 0.4% 3924 г
Селен, Se 4.592 мкг 55 мкг 8.3% 1.3% 1198 г
Фтор, F 8.28 мкг 4000 мкг 0.2% 48309 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.2% 8475 г
Цинк, Zn 0.1944 мг 12 мг 1.6% 0.2% 6173 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.312 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.152 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 40.7 г от 4.7 до 16.8 г 242.3% 37.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.249 мг ~
бета Ситостерол 135.135 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.496 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 2.902 г ~
20:0 Арахиновая 0.207 г ~
22:0 Бегеновая 0.473 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.823 г min 16.8 г 100.1% 15.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 16.624 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 44.113 г от 11.2 до 20.6 г 214.1% 33%
18:2 Линолевая (ud) 40.574 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Майонез домашний/1 яйцо/ составляет 649,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 649.1 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 69.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 23.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ/1 ЯЙЦО/

Майонез домашний/1 яйцо/ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 199,3 %, хлором - 22,1 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен Майонез домашний/1 яйцо/

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез домашний/1 яйцо/, калорийность 649,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез домашний/1 яйцо/, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
ОдинИзСорока
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
1 108
Aнна Лизa
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
9 92
Продуктовый адвокат
04-11-2025
А теперь о делах учебных. Чем дольше учусь, тем бо...
5 90
Лучшие рационы
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Ирина
2025-11-06
Калорийность: 1385 кКал
Витамины и минералы: 92%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-11-04
Калорийность: 1490 кКал
Витамины и минералы: 98%
Новые рецепты
Паэлья с креветками
Автор Еленка
101.7
7.7
2.6
11.4
13
6 17
Шарлотка
Автор Еленка
202.4
6.6
5
32.8
4
3 0
Грудка индейки с шампиньонами
Автор Мила Равно
128.4
15.4
6.3
1.5
11
8 4