Рецепт Напиток для худеющих/имбирь/яблоко ЛВ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток для худеющих/имбирь/яблоко ЛВ

Вода	1500 г
Лимон	50 г
Имбиря корень сырой	25 г
Корица	2.5 г
Яблоко	250 г

Способ приготовления

В кастрюлю кладём красные надрезанные яблоки,трём цедру одного лимона и добавляем одну палочку корицы,всё заливаем холодной водой и доводим до кипения.Варим 5 мину на маленьком огне,затем снимаем с огня и добавляем натёртый имбирь и покрученный лимон. Кастрюлю накрываем полотенцем и настаиваем до остывания.Напиток для похудения готов,сливаем его в кувшин и пьём утром и вечером по стакану.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток для худеющих/имбирь/яблоко ЛВ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.5 ккал	1684 ккал	0.6%	6.3%	17726 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.1%	76000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	9.5%	11526 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	26.3%	4000 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	45.3%	2336 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	1.1%	180000 г
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	1.1%	125000 г
бета Криптоксантин	1.681 мкг	~
Ликопин	0.021 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.271 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	3.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	3.2%	36000 г
Витамин В4, холин	1.01 мг	500 мг	0.2%	2.1%	49505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	3.2%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	5.3%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.815 мкг	400 мкг	0.2%	2.1%	49080 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	21.1%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.037 мг	15 мг	0.2%	2.1%	40541 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	3.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.03 мг	20 мг	0.2%	2.1%	66667 г
Ниацин	0.003 мг	~
Бетаин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.36 мг	2500 мг	1%	10.5%	9858 г
Кальций, Ca	7.2 мг	1000 мг	0.7%	7.4%	13889 г
Кремний, Si	0.055 мг	30 мг	0.2%	2.1%	54545 г
Магний, Mg	2.5 мг	400 мг	0.6%	6.3%	16000 г
Натрий, Na	1.37 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	94891 г
Сера, S	1.75 мг	1000 мг	0.2%	2.1%	57143 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	3.2%	29630 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	178295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.2 мкг	~
Бор, B	4.8 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	3.2%	33962 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	3.2%	37037 г
Литий, Li	0.282 мкг	~
Марганец, Mn	0.0342 мг	2 мг	1.7%	17.9%	5848 г
Медь, Cu	14.31 мкг	1000 мкг	1.4%	14.7%	6988 г
Молибден, Mo	1.341 мкг	70 мкг	1.9%	20%	5220 г
Никель, Ni	0.025 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	0.025 мкг	55 мкг			220000 г
Фтор, F	82.8 мкг	4000 мкг	2.1%	22.1%	4831 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг			500000 г
Цинк, Zn	0.016 мг	12 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.006 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.882 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Напиток для худеющих/имбирь/яблоко ЛВ составляет 9,5 кКал.

Порция = 203 гр (19.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.5 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	97.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Напиток для худеющих/имбирь/яблоко ЛВ, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток для худеющих/имбирь/яблоко ЛВ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-13

Калорийность: 1006 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе