Рецепт Паста с грибами и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с грибами и сметаной

Макароны Penne Rigate [Barilla]	120 г
Шампиньоны Жареные на Мангале [SPAR]	187 г
Сметана 15% [Эковакино]	121 г
Молоко 1,5% [Эковакино]	52 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с грибами и сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.2 ккал	1684 ккал	7.3%	6%	1378 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	5.1%	1617 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	6.5%	1273 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	6%	1377 г
Вода	75.1 г	2273 г	3.3%	2.7%	3027 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	11.14 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	8977 г
Магний, Mg	2.48 мг	400 мг	0.6%	0.5%	16129 г
Натрий, Na	2.23 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	58296 г
Сера, S	2.48 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	40323 г
Хлор, Cl	3.47 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	66282 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Медь, Cu	1.49 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	67114 г
Молибден, Mo	3.96 мкг	70 мкг	5.7%	4.7%	1768 г
Фтор, F	247.52 мкг	4000 мкг	6.2%	5.1%	1616 г

Энергетическая ценность Паста с грибами и сметаной составляет 122,2 кКал.

Порция = 303 гр (370.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.2 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	75.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста с грибами и сметаной, калорийность 122,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с грибами и сметаной, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе